Однако, по мнению ученых, эта привычка является неправильной. Об этом рассказали на YouTube-канале AsapSCIENCE.
Лучшим временем для употребления кофе является тот период, когда наш мозг способен к эффективному использованию кофеина. По мнению ученых, утро для этого не подходит.
Дело в том, что употребление напитка в это время нивелирует эффект кофе, а также провоцирует быстрое привыкание нашего организма к этому напитку.
Известно, что кортизол является одним из важнейших гормонов, благодаря которому нормализуются циркадные ритмы и цикла сна, то есть бодрствования. Именно благодаря ему мы обретаем силы, чтобы проснуться.
В основном самый высокий уровень кортизола наблюдается у людей утром, а вот самый низкий – вечером, что не удивительно, ведь именно в это время возникает усталость и желание спать.
Читайте также: Врачи назвали 3 главные ошибки, которые мы совершаем за завтраком
Если регулярно употреблять кофеин утром, то наш организм начинает хуже вырабатывать кортизол, что в свою очередь спровоцирует недостаточное или чрезмерное количество этого гормона. Употребление чашки кофе по утрам напрямую влияет на то, что мы не получаем от кофеина необходимый эффект.
Более того, со временем наш организм требует еще большую дозу кофеина вместо того, чтобы кортизол спокойно выполнял свои функции. Именно так мы развиваем нашу зависимость от кофе.
Если вы спали необходимое количество времени, но после пробуждения вам кажется, что вам трудно просыпаться, то вполне вероятно нарушение естественного цикла кортизола. Также есть проблема в том, что при привыкании организма к кофеину для эффекта наше тело нуждается в употреблении все большего количества кофе.
Читайте также: Ранний завтрак предотвращает появление диабета 2 типа-ученые
Большинство людей употребляют кофе между 6 и 10 часами утра, но, по мнению экспертов, это худшее время для этого напитка. Для получения максимальной пользы от кофе они рекомендуют пить его примерно от 10 утра до полудня или с 14.00 до 17.00.
Также в этом случае мы не нарушим основные ритмы организма и не выработаем привыкания к этому напитку, если будем умеренно его употреблять.
Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал о том, какие продукты стоит есть, чтобы лучше высыпаться.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!
