Счастье – это песок в руке?

Чем больше мы стремимся быть счастливыми – тем меньше счастья чувствуем. Именно в этом и заключается так называемый парадокс счастья, который привлекает внимание исследователей уже более десяти лет. И хотя это явление хорошо известно психологам, только недавно ученые из Университета Торонто смогли предложить новое, более глубокое объяснение механизма его возникновения, сообщает "Дивогляд".

В своей работе исследователи утверждают: стремление к счастью способно не только не приближать нас к желаемому эмоциональному состоянию, но и истощать разум. Постоянные попытки "быть счастливым" нуждаются в значительном ментальном ресурсе – энергии, которую мы могли бы потратить на реальные источники удовольствия. Поэтому снижается самоконтроль, ухудшается способность принимать взвешенные решения, а вредные привычки и импульсивные действия становятся более привлекательными.

Автор исследования, профессор Сэм Маглио, проводит интересную аналогию: стремление к счастью подобно снеговому шару – чем больше мы его толкаем, тем больше он набирает обороты и, наконец, накатывает на нас с новой силой. Человек хочет стать счастливым, прилагает для этого усилия, но каждый новый шаг лишь истощает его эмоционально. В результате – еще большее недовольство и разочарование.

В этом смысле Маглио призывает изменить саму установку:

"Оцените то, что уже есть в вашей жизни, и воспримите это как основу для счастья"

По мнению исследователя, именно такой подход может помочь вырваться из порочного круга постоянного самопоиска и эмоционального выгорания.

Еще одно важное наблюдение касается того, как мы ведем себя после эмоционального или физического истощения. Например, после напряженного рабочего дня люди часто откладывают дела, действительно приносящие пользу или удовольствие, вместо этого погружаются в бездумный пересмотр соцсетей. Это типичная реакция на потерю ресурса, которая возникает, в частности, и в процессе погони за счастьем.

Ученые обращают внимание и на влияние культуры саморазвития. Индустрия, обещающая "доступ к счастью в три шага", действительно усиливает чувство вины за каждый день, когда мы не достигли состояния эйфории. Радость превращается в товар, который необходимо получить, удержать или защитить. В этом случае счастье становится источником напряжения, а не чувство свободы.

В заключении исследователи сравнивают счастье с песком: если пытаться вдавить его в кулак – он высыпается через пальцы, а в давлении появляется боль. Вместо того, чтобы гнаться за счастьем, они предлагают дать ему возможность приходить естественно – через принятие, умеренность и внутреннее спокойствие.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, на каком месте Украина в рейтинге счастья.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.