По словам коуча из лидерства Олеси Луращи, все сводится к одной ключевой черте – эпистемическому доверию, то есть способности доверять собственным мыслям и восприятию действительности. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на ее TikTok.
На что обращает внимание эксперт?
Если это доверие низкое, человек начинает ориентироваться больше на внешние источники, чем на внутренний голос. В результате она становится уязвимой к чужому влиянию – от бытовой манипуляции до токсичных отношений или даже религиозных сект.
Люди с высоким эпистемическим доверием, напротив, твердо стоят на своем. Их сложнее убедить или сбить с курса. Вот почему они реже становятся объектами психологического давления.
Но в быту часто случается иначе – сомневающиеся в себе склонны угождать, избегать конфликтов и чрезмерно искать одобрения. Это и есть поле для манипуляций.
Как отмечает Луращи, манипуляторы очень быстро "считывают" таких людей. Они умеют использовать их неуверенность, заставляя сомневаться в своих убеждениях. Это может быть намеренно – для получения преимущества, или подсознательно – когда один человек проектирует собственную уверенность в другом.
Интересен и вывод исследований 2016 года: здоровое эпистемическое доверие формируется еще в детстве – под влиянием поддержки, тепла и стабильности. Дети, которые испытывают психологическое насилие или растут в непредсказуемых условиях, часто вырастают с глубокими сомнениями в собственной способности принимать решение.
Но хорошая новость – это доверие можно восстановить. Первый шаг – осознать, что источник силы находится внутри. Начинайте с малого: фиксируйте моменты, когда вы все же доверяли себе и все кончалось хорошо. Равномерно эта практика укрепляет внутреннюю уверенность.
Олеся советует пересмотреть свой круг общения. Она уверена: рядом должны быть усиливающие вас, а не обесценивающие. Уверенность не появляется мгновенно, но она растет, когда вы начинаете с уважения к себе и своим границам.
Наконец, навык отстаивать собственную точку зрения и распознавать манипуляции – это не привилегия, а жизненно важный инструмент, доступный каждому. Стоит только начать.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 6 фразах, которые используют нарциссы, чтобы манипулировать другими.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
