Але ще складніше це переживати, коли суперечка стосується нарциса – людини, яка прагне контролювати інших і маніпулювати їхніми емоціями. Такі люди можуть бути дуже важкими співрозмовниками, адже їхня поведінка націлена на те, щоб звести все до своєї вигоди. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Huffpost.
За словами психологів, існують певні типові фрази та стратегії, до яких часто вдаються нарциси під час конфліктів, щоб уникнути відповідальності або маніпулювати іншими. Ці вислови, як правило, мають на меті змусити іншу людину сумніватися у своїх почуттях та перекласти вину на неї. Давайте розглянемо найбільш поширені тактики нарцисів під час суперечок.
"Ти надто гостро реагуєш"
Це типова фраза, яку можна почути від нарциса, коли ви намагаєтеся висловити свої почуття або незадоволення. Психолог Джастін Гроссо пояснює, що це одна з форм маніпуляції, коли нарцис намагається переконати вас, що ваші переживання є занадто емоційними або неконкретними.
Таким чином, він ухиляється від відповідальності за свої вчинки і змушує вас сумніватися в своїх емоціях. Це ще одна спроба змусити вас повірити, що проблема – це не його дії, а ваша надмірна чутливість.
"Я не злюся, це ти злишся"
Це ще одна форма маніпуляції, що використовує механізм проекції. Нарциси часто не здатні визнавати свої емоції та проектують їх на інших. Вони відмовляються приймати свої негативні почуття, замість цього приписуючи їх іншій людині. В результаті вони не тільки не беруть на себе відповідальність, але й змушують вас сумніватися у власних емоціях і роздратуванні.
"Не можу повірити, що ти нападаєш на мене, я завжди винний"
Це класичний приклад тактики жертви. Нарциси часто вважають себе беззахисними і відчувають, що постійно зазнають кривди від інших. Це дозволяє їм уникати відповідальності за свої вчинки і маніпулювати співрозмовником. Вони можуть представити ситуацію так, що вони – постійна жертва, а ви – той, хто їх образив. Це також може бути спробою відволікти увагу від суті конфлікту, звернувши її на себе.
"Якби ти мене любив (любила), ти б зробив (зробила) це"
Маніпуляція через емоційний шантаж – ще один популярний інструмент нарцисів. Вони часто вдаються до емоційних маніпуляцій, щоб отримати бажане, і роблять це за допомогою фраз, які підштовхують до почуття провини.
Вони змушують вас вірити, що ви повинні вчинити так, як вони хочуть, якщо справді любите. Це можуть бути фрази типу:
"Якщо ти мене любиш, ти зробиш це для мене" або "Якщо ти залишиш мене, це означатиме, що ти ніколи мене не любив"
"Ти мав (мала) би знати, що я була засмучена"
Ще одна маніпулятивна тактика, коли нарцис вимагає від вас розуміння його емоцій без будь-якого попереднього спілкування. Вони очікують, що ви будете здогадуватися, коли їх щось турбує, і будуть ображені, якщо ви цього не зробите. Цей підхід дозволяє їм уникати відкритих розмов про почуття, і змушує вас відчувати відповідальність за їхній настрій.
Довгі фрази, які не стосуються суті
Ще одна типова тактика, яку використовують нарциси під час суперечок, – це "словесний мікс". Це ситуація, коли співрозмовник починає говорити багато непотрібного або не пов'язаного з основною темою. Вони використовують складні, неясні вирази, щоб збити вас з пантелику і відволікти від головної проблеми. Через це розмова стає неефективною, і ви втрачаєте зв’язок із тим, про що взагалі йшла мова на початку.
Ці методи маніпуляції та уникнення відповідальності можуть значно ускладнити ваші стосунки з нарцисами, викликаючи у вас сумніви щодо ваших емоцій та сприйняття ситуації. Важливо розуміти, як реагувати на такі поведінкові моделі, щоб не потрапити в пастку маніпуляцій і зберегти психічне здоров'я.
Розуміння цих стратегій і як вони працюють, допоможе вам краще управляти стосунками з такими людьми і уникати пасток, які можуть чекати на вас. Визначення своїх меж і здатність чітко ставити питання можуть бути важливими кроками до збереження вашої емоційної рівноваги в суперечках з нарцисами.
Раніше "Дивогляд" розповідав про те, чому українцям загрожує розчарування після можливого припинення вогню.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
