Известный консультант Джастин Баррисо рассказал о трех фразах, которые помогают эмоционально развитым людям сохранять баланс в повседневной жизни и профессиональной деятельности. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Inc.com.
Почему эмоциональный интеллект важен?
Эмоции могут заставить нас реагировать импульсивно, говорить вещи, о которых мы сожалеем со временем, или принимать решения, не соответствующие нашим ценностям. Однако четкая стратегия или сформулированные фразы могут помочь устремить эмоции в правильное русло. Это похоже на опытного шахматиста, который видит несколько ходов вперед и умеет быстро адаптировать свою стратегию.
Три ключевые фразы для эмоциональной стойкости
- "Назад к реальности"
Люди склонны зацикливаться на негативных мыслях, анализировать уже прошедшие ситуации или волноваться о будущем. Напоминая себе эту фразу, можно:
- Избегать чрезмерного анализа ситуаций, которые нельзя изменить.
- Сфокусироваться на настоящем моменте, а не на том, что могло быть.
- Избавиться от негативного мышления и найти продуктивное решение.
- "Спасибо, что обратились ко мне, но сейчас я не могу помочь"
Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются многие, – это неспособность сказать "нет". Часто мы объясняем свой отказ слишком подробно или ощущаем вину за то, что не можем помочь. Используя эту фразу:
- Вы отказываете вежливо, без лишних пояснений.
- Не чувствуете чувство вины, потому что признаете свои пределы.
- Помогаете человеку почувствовать уверенность в своих силах, подчеркивая, что он справится самостоятельно.
- "Один раз в жизни"
Эта фраза напоминает, что каждый момент уникален и не повторится. Осознание этого помогает:
- Ценить настоящее и получать больше радости от жизни
- Не откладывайте важные вещи на потом.
- Отказаться от непродуктивного беспокойства и фокусироваться на том, что имеет значение
Как эти фразы изменяют мышление?
Использование этих трех простых, но мощных фраз позволяет:
- Контролировать свои эмоции и бездействовать импульсивно.
- Уверенно высказывать свои границы без необходимости оправдываться.
- Наслаждаться моментом здесь и сейчас, а не тратить время на переживания о прошлом или будущем.
Таким образом, эмоциональный интеллект – это не просто навык, а стратегия, помогающая жить осознанно и эффективно. Используя эти три фразы в своей жизни можно научиться управлять эмоциями, принимать взвешенные решения и наполнять каждый день настоящим смыслом.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о привычке, которая за 60 секунд поможет достигать больше в работе и жизни.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
