Кофе – это не единственный и не лучший напиток, который может добавить энергии и помочь проснуться утром. Существуют и другие полезные и вкусные напитки, которые справятся с этой задачей и не повредят здоровью. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Realsimple.
Пресс-секретарь Академии питания и диетологии Тереза Джентиле рассказала об энергетических напитках, которые принесут вашему организму не только энергию, но и пользу.
По словам Терезы, следует выбирать энергетические напитки, которые имеют меньше ингредиентов, поэтому лучше не покупать готовые энергетики. Такие напитки содержат множество красителей и консервантов. Также лучше не смешивать кофе с алкоголем. Это лишь приведет к обезвоживанию и дополнительной нагрузке на работу вашего сердца.
ТОП-5 полезных энергетических напитков
Вода
Джентиле утверждает, что самое лучшее, что можно выпить – это вода. Она поможет вам от обезвоживания и умственной усталости.
"Легкое обезвоживание может способствовать умственной усталости. Если вы не в настроении пить простую воду, попробуйте добавить в нее газ, выжать фруктовый сок или даже попробовать кокосовую воду", – говорит Джентиле.
Шоколадное молоко
Выяснилось, что молоко обладает увлажняющими свойствами, поэтому оно тоже поможет вам с обезвоживанием. Кроме того, молоко поможет вам избавиться от усталости, потому что оно тоже имеет кофеин и сахар, а эти ингредиенты повышают энергию.
Что касается какао, то оно содержит флавоноиды – соединения, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Зеленый чай
Это один из лучших энергетических напитков, которым можно заменить кофе.
"Он содержит кофеин и L-теанин, аминокислоту, которая способствует расслаблению без сонливости, что может привести к улучшению концентрации внимания", – говорит Джентиле.
Матча
Если вы нуждаетесь в большей энергии в конце рабочего дня, тогда вам поможет с этим – матча. Этот напиток обладает множеством полезных свойств для вашего организма, а также кофеин.
"Это порошкообразная форма зеленого чая с более высокой концентрацией кофеина и антиоксидантов", – говорит Тереза.
Смузи
Смузи – это напиток насыщенный полезными ингредиентами и свойствами, который тоже поможет вам взбодриться в течение дня. Смузи бывает разное, попробуйте соединить йогурт и фрукты, а также добавить матч или какао-порошок. Это придаст вам силы и энергию.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о популярном предмете на кухне, угрожающем вашему здоровью.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
