Некоторые напитки могут способствовать и поддерживать здоровое старение, снижать риски различных заболеваний и улучшают психическое состояние человека. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Real Simple.
"Цель долголетия – не просто добавить годы к жизни, речь идет о том, чтобы хорошо прожить эти годы – добиться более продолжительного периода здоровья", – утверждает доктор Эрин Барретт.
Ягодное смузи
Ягодное смузи, одно из самых вкусных и полезных напитков для вашего здоровья. Для приготовления полезного смузи следует использовать чернику, малину и клубнику.
"Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и снижают окислительный стресс, что необходимо для поддержания здоровья клеток. Так же доктор Роббинс рекомендует начинать свой день с ягодного смузи, предлагая "смешать его с миндальным молоком для здоровья костей и ореховым маслом для белка, и у вас получится идеальный завтрак для долголетия", – говорит Эрин.
Зеленый и черный чай
Чтобы поддерживать здоровье и следить за состоянием нашего организма, следует чаще употреблять продукты с антиоксидантами. Они предотвращают возникновение различных заболеваний, например диабета.
"Регулярное употребление этих чаев может быть простым, но эффективным способом поддержать ваше здоровье", – отмечает доктор.
Красное вино
С алкоголем следует быть осторожными. Потому что не существует определенных норм именно для вашего организма, определяющих его полезное количество.
Однако стоит не забывать, что безалкогольный образ жизни – точно надежный и обеспечит вас хорошим самочувствием и более крепким здоровьем. Но в течение жизни все употребляют алкоголь, поэтому эксперты советуют остановиться на красном вине.
"При умеренном употреблении красное вино является богатым источником ресвератрола, мощного антиоксиданта, связанного с многочисленными преимуществами для здоровья. Ресвератрол известен своими противовоспалительными свойствами для здоровья сердца, что делает его положительным дополнением к сбалансированной диете, направленной на поддержание качества жизни", – объясняет доктор Барретт.
Кофе
Все же кофе имеет полезные преимущества для человеческого организма. Однако следует выбирать именно черный кофе. Кофе стимулирует выделение серотонина в вашем организме, что может поднять вам настроение, а положительные эмоции, как известно, продлевают жизнь.
"Исследования показали, что длительное употребление кофе может снизить риск преждевременной смерти до 30%, независимо от того, содержит ли он кофеин или нет", – рассказала доктор Роббинс.
Вода
Залог вашего хорошего самочувствия, здоровья, состояния кожи и организма в целом – это достаточное количество качественной воды в течение каждого дня. Эксперты советуют выбирать воду, богатую водородом. Поэтому лучше покупать и употреблять упакованную воду. Водород усиливает антиоксидантные и противовоспалительные свойства воды. Это способствует предотвращению высокого уровня холестерина и улучшает работу почек.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, блоггер рассказал об эксперименте 1000 дней без алкоголя и как он изменил его жизнь.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
