Деякі напої можуть сприяти та підтримувати здорове старіння, знижувати ризики різноманітних захворювань та покращують психічний стан людини. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Real Simple.
"Мета довголіття – не просто додати роки до життя, йдеться про те, щоб добре прожити ці роки – домогтися більш тривалого періоду здоров’я", – стверджує доктор Ерін Барретт.
Ягідне смузі
Ягідне смузі, одне з найсмачніших та корисних напоїв для вашого здоров’я. Для приготування корисного смузі варто використовувати чорницю, малину та полуницю.
"Ці ягоди багаті антиоксидантами, які борються з вільними радикалами та знижують окислювальний стрес, що необхідно для підтримки здоров’я клітин. Так само доктор Роббінс рекомендує починати свій день із ягідного смузі, пропонуючи "змішати його з мигдалевим молоком для здоров’я кісток і горіховим маслом для білка, й у вас вийде ідеальний сніданок для довголіття", – каже Ерін.
Зелений та чорний чай
Щоби підтримувати здоров’я та слідкувати за стан нашого організму, варто частіше вживати продукти з антиоксидантами. Вони запобігають виникнення різних захворювань, наприклад діабету.
"Регулярне вживання цих чаїв може бути простим, але ефективним способом підтримати ваше здоров’я", – зазначає доктор.
Червоне вино
З алкоголем варто бути обережними. Тому що не існує певних норм саме для вашого організму, які визначають його корисну кількість.
Однак варто не забувати, що безалкогольний спосіб життя – є точно надійним та забезпечить вас гарним самопочуттям та міцнішим здоров’ям. Але протягом життя усі вживають алкоголь, тому експерти радять зупинитися на червоному вині.
"При помірному вживанні червоне вино є багатим джерелом ресвератролу, потужного антиоксиданту, пов’язаного із численними перевагами для здоров’я. Ресвератрол відомий своїми протизапальними властивостями для здоров’я серця, що робить його позитивним доповненням до збалансованої дієти, спрямованої на підтримку якості життя", – пояснює доктор Барретт.
Кава
Усе ж таки кава має корисні переваги для людського організму. Проте варто обирати саме чорну каву. Кава стимулює виділення серотоніну у вашому організмі, що може підняти вам настрій, а позитивні емоції, як відомо, подовжують життя.
"Дослідження показали, що тривале вживання кави може знизити ризик передчасної смерті до 30 %, незалежно від того, чи містить вона кофеїн чи ні", – розповіла доктор Роббінс.
Вода
Запорука вашого гарного самопочуття, здоров’я, стану шкіри та організму в цілому – це достатня кількість якісної води протягом кожного дня. Експерти радять вибирати воду, багату на водень. Тому краще купувати та вживати упаковану воду. Водень посилює антиоксидантні та протизапальні властивості води. Це сприяє запобіганню високого рівня холестерину та поліпшує роботу нирок.
Раніше "Дивогляд" розповідав, блогер розповів про експеримент 1000 днів без алкоголю та як він змінив його життя.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
