Кава – це не єдиний та не найкращий напій, що може додати енергії та допомогти прокинутися зранку. Існують й інші корисні та смачні напої, які теж впораються із цим завданням та не зашкодять здоров’ю. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Realsimple.
Прес-секретарка Академії харчування та дієтології Тереза Джентіле розповіла про енергетичні напої, які принесуть вашому організму не тільки енергію, але й користь.
За словами Терези, варто обирати енергетичні напої, які мають найменше інгредієнтів, тому краще не купувати готові енергетики. Такі напої містять безліч барвників та консервантів. Також краще не змішувати каву з алкоголем. Це лише приведе до зневоднення та додаткового навантаження на роботу вашого серця.
ТОП-5 корисних енергетичних напоїв
Вода
Джентіле стверджує, що найкраще, що можна випити – це вода. Вона допоможе вам від зневоднення та розумової втоми.
"Легке зневоднення може сприяти розумовій втомі. Якщо ви не в настрої пити просту воду, спробуйте додати в неї газ, вичавити фруктовий сік або навіть спробувати кокосову воду", – каже Джентіле.
Шоколадне молоко
З’ясувалося, що молоко має зволожувальні властивості, тому воно теж допоможе вам зі зневодненням. Крім того, молоко допоможе вам позбутися втоми, тому що воно теж має кофеїн і цукор, а ці інгредієнти підвищують енергію.
Щодо какао, то воно містить флавоноїди – сполуки, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.
Зелений чай
Це один із найкращих енергетичних напоїв, якими можна замінити каву.
"Він містить кофеїн і L-теанін, амінокислоту, яка сприяє розслабленню без сонливості, що може призвести до поліпшення концентрації уваги", – каже Джентіле.
Матча
Якщо ви потребуєте більше енергії наприкінці робочого дня, тоді вам допоможе із цим – матча. Цей напій має багато корисних властивостей для вашого організму, а також кофеїн.
"Це порошкоподібна форма зеленого чаю з вищою концентрацією кофеїну й антиоксидантів", – каже Тереза.
Смузі
Смузі – це напій насичений корисними інгредієнтами та властивостями, який теж допоможе вам підбадьоритися протягом дня. Смузі буває різне, спробуйте поєднати йогурт та фрукти, а також додати матчу або какао-порошок. Це додасть вам сил та енергії.
Раніше "Дивогляд" розповідав про популярний предмет на кухні, який загрожує вашому здоров’ю.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
