Однако важно знать, какой чай пить и когда, ведь его влияние на организм может изменяться в зависимости от времени суток и индивидуальных потребностей. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Very well health.
Зеленый чай: заряд бодрости и здоровья
Зеленый чай стал незаменимым напитком для тех, кто ищет альтернативу утреннему кофе. Богат антиоксидантами, способствует улучшению когнитивных функций, помогает снижать вес, регулирует уровень сахара в крови и даже снижает риск развития некоторых видов рака. Впрочем, высокое содержание кофеина делает зеленый чай идеальным для утра или средины дня, но нежелательным перед сном.
Употребление этого чая в голодный желудок может вызвать дискомфорт: повышение кислотности желудка, изжогу или расстройство пищеварения. Так что лучше пить его во время еды или после нее, чтобы избежать таких неприятных последствий.
Розмариновый чай: релакс перед сном
Для спокойного вечера лучше всего подходит розмариновый чай. Его бескофеиновый состав делает его идеальным для позднего употребления. Он снижает тревожность, способствует глубокому сну и поддерживает когнитивные функции. Исследования подтверждают, что розмариновый чай оказывает положительное влияние на борьбу с воспалениями, бактериями, а также может помогать при когнитивных расстройствах и заболеваниях печени.
Имбирный чай: защита пищеварения и иммунитета
Имбирный чай – это универсальный напиток, который можно пить в любое время суток. Он не содержит кофеина, поэтому не помешает сну.
Его преимущества особенно ощутимы после приема пищи, ведь он снижает риск изжоги, способствует пищеварению и предотвращает тошноту. Содержащиеся в имбири полифенолы помогают бороться с воспалениями, регулировать уровень сахара в крови и даже облегчать симптомы химиотерапии.
Чай из гибискуса: прохлада и польза
Этот алый напиток известен своими охлаждающими свойствами. Его часто употребляют в жаркие дни, но даже в холодное время он станет отличным дополнением к вечернему отдыху. Гибискус снижает уровень сахара и липидов в крови, способствует здоровью печени и почек, а также помогает снизить воспаление.
Употребление чая из гибискуса после ужина помогает облегчить пищеварение и уменьшить вздутие живота, придавая приятный вкус вашему вечеру.
Чай из одуванчиков: природный очиститель
Этот бескофеиновый чай обладает мочегонными свойствами, поэтому его лучше пить днем. Листья одуванчика содержат витамины А, В, С, калий, железо и цинк, а также антиоксиданты, укрепляющие организм. Исследования свидетельствуют, что чай из одуванчиков может помочь в борьбе с лишним весом, нормализовать уровень сахара в крови, поддерживать здоровье печени и снижать уровень холестерина.
Ежедневный ритуал чаепития
Регулярное употребление чая приносит значительную пользу. Содержащиеся в чае полифенолы способствуют профилактике хронических заболеваний и защищают клетки от повреждения. Наблюдения показывают, что две-три чашечки чая в день снижают риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.
Однако следует помнить, что хронические заболевания и прием лекарства могут влиять на реакцию организма на различные виды чая. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, если вы сомневаетесь в выборе напитка.
Резюме: выбирайте чай для своего настроения и здоровья
Каждый чай имеет свои особенности и может соответствовать определенному времени суток или состоянию организма. Зеленый чай поможет вам проснуться, розмариновый – расслабиться, имбирный – поддержать пищеварение, а гибискус и одуванчик – добавят полезных свойств к вашему рациону.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться не только вкусом любимого напитка, но и его лечебными свойствами, которые улучшат ваше самочувствие и подарят заряд энергии.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, почему чай в пакетиках опасен.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
