В Украине уже бушует зима. Температура воздуха опустилась ниже "нуля", а в жилых домах значительно похолодало
Какие показатели температуры следует поддерживать в квартире и доме зимой – рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Express.
Доктор Хиллари Джонс посоветовала поддерживать тепло по меньшей мере в двух комнатах.
"Поддерживайте температуру в одной комнате дома около +21 ° С, а в спальне - +18 ° С. Поэтому даже если в другой части дома холодно, если вы живете в этих двух комнатах, вы сохраните тепло", – сказала эксперт.
Вместе с этим врач рекомендует принимать витамин D для укрепления иммунитета – 10 мкг в день. Также не забывайте двигаться.
"Держите мышцы в движении, это поможет сохранять равновесие, укрепить мышечную силу и согревает вас", – уточнила она.
Поддержание оптимальной температуры воздуха в доме позволит избежать гипотермии. Это состояние, при котором температура тела снижается до 35°С. В этом случае пациента с гипотермией надо немедленно госпитализировать.
Симптомы переохлаждения:
- дрожь;
- бледная, холодная и сухая кожа – кожа и губы могут стать синими или серыми;
- спутанный язык;
- медленное дыхание;
- усталость или растерянность.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, как быстро согреть ноги и все тело.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
