В Україні вже вирує зима. Температура повітря опустилася нижче "нуля", а в оселях значно похолодало
Які показники температури варто підтримувати у квартирі чи будинку взимку – розповідає "Дивогляд" із посиланням на Express.
Доктор Хіларі Джонс порадила підтримувати тепло щонайменше у двох кімнатах.
"Підтримуйте температуру в одній кімнаті будинку близько +21°С, а в спальні – +18°С. Тому навіть якщо в іншій частині будинку холодно, якщо ви живете в цих двох кімнатах, ви збережете тепло", – сказала експертка.
Разом із цим, лікарка рекомендує приймати вітамін D для зміцнення імунітету – 10 мкг на день. Також не забувайте рухатися.
"Тримайте м'язи у русі, це допоможе зберігати рівновагу, зміцнити м'язову силу та зігріває вас", - уточнила вона.
Підтримка оптимальної температури повітря в оселі дозволить уникнути гіпотермії. Це стан, при якому температура тіла знижується до 35°С. У цьому випадку пацієнта з гіпотермією слід негайно госпіталізувати.
Симптоми переохолодження:
- тремтіння;
- бліда, холодна та суха шкіра – шкіра та губи можуть стати синіми чи сірими;
- сплутана мова;
- повільне дихання;
- втома чи розгубленість.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, як швидко зігріти ноги і все тіло.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
