Раціон харчування та щоденні вправи у поважному віці

Поважний вік – зовсім не привід відмовлятися від сучасних технологій, інтелектуальних хобі та насиченого соціального життя. Жителька США, яка нещодавно відсвяткувала свій 103-й день народження, відверто поділилася щоденними корисними звичками, які допомагають їй зберігати гостроту розуму, залишатися рухливою та почуватися абсолютно щасливою. Історію дивовижної довгожительки публікує "Дивогляд" із посиланням на TODAY.com.

Армійське минуле, Kindle та щоденні онлайн-турніри

Дороті "Дотті" Вілсон народилася 12 січня 1923 року в штаті Массачусетс. За свій довгий вік вона встигла закінчити Бостонський університет, попрацювати у банківській сфері та прожити 75 щасливих років у шлюбі з чоловіком-військовим, з яким виховала чотирьох дітей. Зараз жінка мешкає у спеціалізованому закладі для літніх людей Masonicare в Коннектикуті, де веде настільки активний спосіб життя, якому позаздрить навіть молодь.

Своїм головним інтелектуальним тренажером американка вважає картярські ігри. Дотті щотижня збирається з друзями за класичним столом, але справжньою пристрастю жінки став віртуальний простір.

Старенька щодня заходить в інтернет, щоб зіграти партію в онлайн-бридж разом зі своїми дітьми. Окрім геймінгу, Дотті щовечора тренує мозок читанням електронних книг на Kindle. Довгожителька зізнається, що їй надзвичайно цікаво спостерігати за історією та аналізувати, як багато світових подій циклічно повторюються.

Філософія сили: фізкультура, овочі та заборона на скарги

У питаннях фізичного здоров'я Дотті Вілсон дотримується залізної дисципліни. Вона принципово відмовляється від допомоги доглядальниць у побутових справах, намагаючись обслуговувати себе самостійно. Жінка не пропускає жодного групового заняття з лікувальної фізкультури й уважно слухає лекції інструктора про біомеханіку рухів та їхній вплив на клітини мозку.

Життєве кредо американської супербабусі базується на трьох основних правилах:

1. Подолання труднощів:

"Ніщо не буває легким, але так і не повинно бути. Я думаю, що добре набратися сил", – переконана довгожителька.

1. Баланс у тарілці: Дотті не виснажує себе суворими дієтами та обожнює ситне рагу з морепродуктів, проте її обов’язковим залізобетонним правилом є щоденне вживання свіжих овочів або салатів.

2. Емоційний контроль: Жінка принципово ніколи не бідкається на здоров'я чи долю, адже вважає, що порожні скарги все одно нічого не здатні змінити в реальності.

Важливою частиною довголіття Дотті називає щиру любов до людей. Бабуся входить до офіційного приймального комітету свого будинку престарілих, де особисто зустрічає нових мешканців, допомагає їм адаптуватися та робить усе, щоб кожен відчув себе бажаним гостем.

Раніше "Дивогляд" розповідав, що учені виявили новий секрет довгожителів, який криється в одній хитрості.

Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.