Рацион питания и ежедневные упражнения в пожилом возрасте
Почтенный возраст — отнюдь не повод отказываться от современных технологий, интеллектуальных хобби и насыщенной социальной жизни. Жительница США, недавно отметившая свой 103-й день рождения, откровенно поделилась ежедневными полезными привычками, которые помогают ей сохранять остроту ума, оставаться подвижной и чувствовать себя абсолютно счастливой. Историю удивительной долгожительницы публикует "Дивогляд" со ссылкой на TODAY.com.
Армейское прошлое, Kindle и ежедневные онлайн-турниры
Дороти "Дотти" Уилсон родилась 12 января 1923 года в штате Массачусетс. За свою долгую жизнь она успела окончить Бостонский университет, поработать в банковской сфере и прожить 75 счастливых лет в браке с мужем-военным, с которым воспитала четверых детей. Сейчас женщина проживает в специализированном учреждении для пожилых людей Masonicare в Коннектикуте, где ведет настолько активный образ жизни, которому позавидует даже молодежь.
Своим главным интеллектуальным тренажером американка считает карточные игры. Дотти еженедельно собирается с друзьями за классическим столом, но настоящей страстью женщины стало виртуальное пространство.
Старушка ежедневно заходит в интернет, чтобы сыграть партию в онлайн-бридж вместе со своими детьми. Помимо гейминга, Дотти каждый вечер тренирует мозг чтением электронных книг на Kindle. Долгожительница признается, что ей чрезвычайно интересно наблюдать за историей и анализировать, как много мировых событий циклически повторяются.
Философия силы: физкультура, овощи и запрет на жалобы
В вопросах физического здоровья Дотти Уилсон придерживается железной дисциплины. Она принципиально отказывается от помощи сиделок в бытовых делах, стараясь обслуживать себя самостоятельно. Женщина не пропускает ни одного группового занятия по лечебной физкультуре и внимательно слушает лекции инструктора о биомеханике движений и их влиянии на клетки мозга.
Жизненное кредо американской супербабушки базируется на трех основных правилах:
-
Преодоление трудностей:
"Ничто не бывает легким, но так и не должно быть. Я думаю, что хорошо набраться сил", – убеждена долгожительница.
-
Баланс в тарелке: Дотти не изнуряет себя строгими диетами и обожает сытное рагу из морепродуктов, однако ее обязательным железобетонным правилом является ежедневное употребление свежих овощей или салатов.
-
Эмоциональный контроль: Женщина принципиально никогда не жалуется на здоровье или судьбу, так как считает, что пустые жалобы все равно ничего не способны изменить в реальности.
Важной частью долголетия Дотти называет искреннюю любовь к людям. Бабушка входит в официальный приемный комитет своего дома престарелых, где лично встречает новых жильцов, помогает им адаптироваться и делает все, чтобы каждый почувствовал себя желанным гостем.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что ученые обнаружили новый секрет долгожителей, который кроется в одной хитрости.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
