Магнітні бурі, спричинені активністю Сонця, впливають на атмосферні процеси, зокрема на коливання тиску, що нерідко стає причиною погіршення самопочуття у чутливих людей.
Головний біль, знесилення, дратівливість і стресові реакції – найпоширеніші симптоми. Видання "Дивогляд" підготувало оновлений прогноз геомагнітної активності на найближчі дні. Дані отримані з Центру прогнозування космічної погоди SWPC, що працює при NOAA. Магнітні бурі визначаються за планетарним К-індексом, шкала якого коливається від 0 до 9. Показники на рівні 5 і вище вже класифікуються як сильні бурі та позначаються червоним рівнем небезпеки.
Прогноз на 29 та 30 липня:
– 29 липня (вівторок): очікується відносно спокійна сонячна активність – К-індекс на рівні 3. Такий показник відповідає зеленому рівню і свідчить про слабку магнітну бурю. – 30 липня (середа): прогнозується аналогічна ситуація – К-індекс становитиме близько 3,3, що також залишається в межах слабкої геомагнітної активності.
Варто враховувати, що прогнози можуть оперативно змінюватися: спостереження за Сонцем оновлюються кожні три години, і іноді зміни стають відчутними досить швидко.
Що таке магнітна буря і як її визначити?
Магнітна буря – це реакція магнітосфери Землі на викиди енергії із Сонця. Під час сонячних спалахів у космос вириваються мільйони заряджених частинок, які досягають нашої планети. Вони збурюють земне магнітне поле, і тоді починається геомагнітна активність.
Для її вимірювання використовують К-індекси. Показники до 4 вважаються слабкими і, як правило, не викликають суттєвих наслідків. А от К-індекси 5 і вище сигналізують про магнітні бурі, що можуть впливати не лише на самопочуття, а й на роботу техніки – особливо супутників, мобільного зв’язку, радіочастот і GPS-навігації.
При показниках 7–8 іноді можна спостерігати полярні сяйва навіть на широтах, де це явище зазвичай не виникає.
Як бурі впливають на людину?
Хоча не всі люди реагують на геомагнітні коливання однаково, медики підтверджують, що у дні підвищеної сонячної активності у деяких осіб можуть з'являтися:
– напади головного болю, – зниження працездатності, – емоційна нестабільність, – млявість і тривожність.
Немає специфічного лікування саме від впливу магнітних бур. Проте полегшити симптоми можливо, використовуючи загальнодоступні методи турботи про здоров’я.
Як підтримати себе у періоди магнітних бур?
– Дотримуйтесь регулярного режиму сну й харчування. – Уникайте важкої їжі: виключіть смажене, жирне, надмірно солоне, а також алкоголь і велику кількість кофеїну. – Пийте більше води, додавайте в раціон трав’яні чаї. – Щоденні прогулянки на свіжому повітрі (по можливості – у зеленій зоні) допомагають стабілізувати тиск і настрій. – Не перевантажуйте себе фізично, але й не уникайте легких навантажень: зарядка або плавна йога – оптимальні варіанти. – Намагайтеся зберігати емоційний спокій, уникайте конфліктів і новин, що викликають напругу. – Людям із хронічними захворюваннями слід бути особливо уважними – тримайте під рукою необхідні ліки та більше відпочивайте. – Контрастний душ зранку бадьорить, а тепла ванна ввечері допоможе розслабитися перед сном.
Навіть якщо магнітна буря не завжди має відчутний вплив, уважність до власного стану, правильне харчування і спокійна щоденна рутина – найкращий рецепт для стабільного самопочуття незалежно від того, що відбувається на Сонці.
