"Візьміть собі за правило..."
Фахівці поділилися простими рекомендаціями, які допоможуть зберегти очі здоровими якомога довше. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на МОЗ України.
"Смартфони, планшети та комп'ютери примушують наші очі бути постійно в напрузі, а це сприяє комп'ютерному зоровому синдрому. Він виявляється у напруженні, сухості очей чи у подвоєнні зображення. Якщо ви довго сидите за комп'ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи"
Окрім цього, спробуйте вправу "20-20-20": кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа зменшує напругу очей.
Також прислухайтеся до наступних порад:
- дотримуйтеся здорового способу життя;
- займайтеся спортом;
- контролюйте свою вагу;
- регулярно проходьте медогляд;
- додайте до раціону зелень (зокрема, шпинат), капусту та рибу;
- користуйтеся сонцезахисними окулярами;
- під час використання контактних лінз дотримуйтеся правил гігієни.
До речі, нещодавно "Дивогляд" повідомляв, що китайці знайшли метод діагностування різних хвороб за сльозою.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання
