Око

Как сохранить здоровье глаз – советы

Shutterstock

"Возьмите себе за правило..."

Специалисты поделились простыми рекомендациями, которые помогут сохранить глаза здоровыми как можно дольше. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Минздрав Украины.

"Смартфоны, планшеты и компьютеры заставляют наши глаза быть постоянно в напряжении, а это способствует компьютерному зрительному синдрому. Он проявляется в напряжении, сухости глаз или в удвоении изображения. Если вы долго сидите за компьютером или долгое время фокусируетесь на чем-то, периодически давайте глазам отдохнуть. Возьмите за правило регулярно делать перерывы и упражнения"

Кроме этого, попробуйте упражнение "20-20-20": каждые 20 мин смотрите на 20 м вдали в течение 20 с. Это быстрое упражнение уменьшает напряжение глаз.

Также прислушайтесь к следующим советам:

  • соблюдайте здоровый образ жизни;
  • занимайтесь спортом;
  • контролируйте свой вес;
  • регулярно проходите медосмотр;
  • добавьте в рацион включите зелень (в частности, шпинат), капусту и рыбу;
  • пользуйтесь солнцезащитными очками;
  • при использовании контактных линз соблюдайте правила гигиены.

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал, что китайцы нашли метод диагностирования разных болезней по слезе.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ