Гірше, ніж сварка

Деякі фрази, які можуть здаватися буденними чи жартівливими, насправді здатні завдати партнеру глибокого болю та навіть зруйнувати стосунки. Психотерапевтка Рейчел Глік, яка понад 30 років працює з парами, пояснила для CNBC, яких слів краще уникати в розмові з близькою людиною, щоб не створити непотрібну напругу. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на CNBC.

Перш за все, небезпечні принизливі висловлювання та зневажливі жарти, особливо в присутності інших. Наприклад: "Серйозно, друга порція?" або "Не звертайте на нього уваги". Такі слова можуть образити та знизити самооцінку партнера.

Не менш руйнівним є сарказм. За словами Глік, глузливі фрази на кшталт "Ти справді збираєшся це вдягнути?" або "Молодець, що накричав на дітей" здатні підважити довіру та породити образи.

Маніпуляції також небезпечні. Вислови на зразок "Я цього не говорив" або "Ти божевільний, якщо так думаєш" перекручують реальність і змушують сумніватися у власних відчуттях.

Ще одна пастка – моралізаторські фрази. Критика чи навішування ярликів, як-от "Ти егоїст" або "Це самозакоханий вчинок", лише поглиблюють конфлікт.

Перекладання відповідальності – ще один токсичний патерн. Наприклад: "Я ненавиджу кричати, але ти мене довів". Такі слова знецінюють почуття партнера.

Останній момент – блокування співчуття порадами або допитами: "Чому б тобі просто не ігнорувати її?" або "Я робив це десятки разів, це легко".

Рейчел радить у складній розмові взяти паузу – від хвилини до кількох днів – аби уникнути емоційних висловів, які можуть зашкодити стосункам.

Раніше "Дивогляд" розповідав про ТОП-3 брехні, які руйнують стосунки.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.