Звуки війни: як відволікти та заспокоїти дитину

Дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз розповіла про те, як підтримати дитину і допомогти їй впоратися зі страхом через вибухи

За словами експертки, існує три необхідних етапи:

Нормалізація, за якого доросла людина фіксує і пояснює ситуацію:

"Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття"

Підтримка, коли дорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію:

"Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?"

Завершення, коли доросла людина акцентує, що загроза залишилася у минулому, а також відзначає силу дитини:

"Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались"

Хлопчик тримається за голову
Хлопчик тримається за голову
Фото: Shutterstock

Окрім цього, у МОЗ України поділилися порадами, які можуть допомогти батькам. Якщо дитина напружена та налякана гучними звуками, то можна спробувати:

  • слухати аудіоказку в навушниках;
  • смоктати льодяник або сухофрукт або жувати цукерку/гумку;
  • на кожний гучний звук промовляти "дражнилки" на армію рф.
  • подихати гучним видихом (можна видихати відкритим ротом);
  • пускати мильні бульбашки для стимуляції потужного видиху;
  • співати пісня чи здувати щось легке з долоні/твердої поверхні;
  • помасажувати вуха (ніби ми робимо масаж вух слонику) та простукати зону за вухами;
  • викликати позіхання, для чого проведіть пальцями від козелка вуха до щелепного суглоба та запропонуйте дитині позіхати;
  • пограйте в слоника, який обмахується вухами: прикладіть долоні до вух – відкрийте – закрийте;
  • пограйте в "комах": уявіть, що у приміщенні багато комарів і ловіть їх, плескаючи гучно в долоні, але не торкайтеся інших гравців.

Раніше "Дивогляд" розповідав про те, що треба знати про панічну атаку в дитини.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання

 

 

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте більше