Звуки войны: как отвлечь и успокоить ребенка

Детский и семейный психолог Светлана Ройз рассказала о том, как поддержать ребенка и помочь ему справиться со страхом из-за взрывов

По словам эксперта, существует три необходимых этапа:

Нормализация, при которой взрослый человек фиксирует и объясняет ситуацию:

"Я вижу, что ты боишься. Этот звук действительно пугает, но он означает, что наши ВСУ зафиксировали угрозу и сейчас ее обезвреживают. О нашей безопасности заботятся – поэтому и нам нужно позаботиться о себе и идти в укрытие"

Поддержка, когда взрослый сигнализирует ребенку о поддержке и предлагает действие:

"Я с тобой и буду с тобой все время. Хочешь, я возьму тебя на руки, а ты возьмешь свою игрушку (воду, домашнего любимца)?"

Завершение, когда взрослый акцентирует внимание, что угроза осталась в прошлом, а также отмечает силу ребенка:

"Все прошло. Мы в безопасности. Спасибо, ты был (была) таким смелым, крепким. Мы слышали так много громких звуков (их можно назвать), но мы справились"

Мальчик держится за голову
Мальчик держится за голову
Фото: Shutterstock

Кроме того, в Минздраве Украины поделились советами, которые могут помочь родителям. Если ребенок напряжен и испуган громкими звуками, то можно попробовать:

  • слушать аудиосказку в наушниках;
  • сосать леденец или сухофрукт или жевать конфету/резинку;
  • на каждый громкий звук произносить "дразнилки" на армию рф.
  • подышать громким выдохом (можно выдыхать открытым ртом);
  • пускать мыльные пузыри для стимуляции мощного выдоха;
  • петь песня или сдувать что-нибудь легкое с ладони/твердой поверхности;
  • помассировать уши (как будто мы делаем массаж ушей слоника) и простукать зону за ушами;
  • вызвать зевоту, для чего проведите пальцами от козелка уха до челюстного сустава и предложите ребенку зевать;
  • поиграйте в слоника, который обмахивается ушами: приложите ладони к ушам – откройте – закройте;
  • поиграйте в "насекомых": представьте, что в помещении много комаров и ловите их, хлопая громко в ладони, но не прикасайтесь к другим игрокам.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, что нужно знать о панической атаке у ребенка.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше