Літо – це активності не лише для дітей, а й для дорослих. Хоча справжні спортсмени тренуються у будь-яку пору року. Але інколи тренування можуть стати фатальними. Минулого тижня у столичному фітнес-центрі помер один із відвідувачів. Йому стало зле на біговій доріжці. Він втратив свідомість і медики не змогли його врятувати. Причини смерті не повідомляють.
І ще одна історія, яка вразила не лише нас. Хавбек збірної Данії Крістіан Еріксен під час матчу проти Фінляндії знепритомнів просто на футбольному полі. Медики 15 хвилин надавали футболісту першу допомогу. Як з'ясувалося, у спортсмена зупинилося серце. Тож як тренуватися так, щоб не нашкодити собі, надто у спеку – у сюжеті "Підсумків тижня".
Змагання, на які чекав весь світ, ще з минулого пандемічного року, – Євро-2020. Емоції, підготовка та довгоочікувані перші матчі турніру. Перші матчі й одразу ж шокуюча новина. У 29-річного данського футболіста Крістіана Еріксена просто під час поєдинку зупиняється серце, гравець падає на футбольне поле, за його життя починають боротися медики.
Від фатального випадку не застраховані навіть професійні спортсмени. Годі говорити про аматорів, які, навантажуючи організм фізичними вправами, не шкодують свого здоров’я. Тому перша і головна порада тренерів: без обстеження краще себе не заганяти.
Неприпустимо бути "не у формі", особливо якщо людина публічна. Систематично впродовж
багатьох років спорт чільне місце займає в житті депутатки Юлії Тимошенко. У сесійній залі "політичні спортсмени" не завжди одностайні в законотворчості. Однак у гарній формі хочуть бути як один. Нардеп Олексій Гончаренко не гребує похизуватися підкачаним тілом, тим паче, що спортом займається майже щодня.
"Намагаюся кожен день робити пробіжку – моя класика, після пробіжки – турники, заняття з власною вагою. Коли я в Одесі, я ще плаваю 20-40 хвилин. Це круто і класний вид спорту, він не навантажує суглоби й гарний для спини", – розповів Гончаренко.
А от улітку спортивні навантаження вже стають небезпечними через пекуче сонце й зависокі температури.
"До спеки приходити поступово – тренуватися вранці або ввечері, організм повинен адаптуватися до високих температур", – пояснив Ліщинський.
Обмежувати себе влітку мають і ті, хто звик бігати марафони.
"Ультрамарафони – це більше ніж 50 км. Класика – це 100 км. На складні дистанції треба готуватися не один рік, спортсмени з досвідом тренування, великою кількістю набіганих кілометражів і під наглядом тренера", – наголосив Ліщинський.
Марафонець Олексій Мельник бігав на довгі дистанції вже не раз. Починав у Китаї і Таїланді.
"Бігав трохи в Китаї, медики кожні 5 км дивляться, як почуваєшся, запитують, цікавляться", – розповів він.
Та попри високий рівень організації змагань, навіть на світових забігах не минається без непередбачуваного. Наприкінці травня під час китайського ультрамарафону не через спеку, а навпаки – через надзвичайно холодну погоду загинули кілька десятків бігунів. Після цієї трагедії в Піднебесній не бігають.
Ветеран АТО Леонід Остальцев розповідає про свій шлях до спорту. Його досконале тіло нині ставлять у приклад, та за картинкою – кілька останніх років титанічних зусиль.
"Спорт має частиною життя бути, й тоді будуть результати. До війни був нормальний, після війни відкрив піцерію, розкабанів до 106 кг, почав із тренером займатися, схуд і все краще й краще", – зазначив Остальцев.
Про шляхи до схуднення та гарного самопочуття добре знає і блогерка Тетяна Бобрікова. В реаліті-шоу показувала свій шлях до здорового тіла, продовжила вже в соцмережах. Долучала до флешмобів і підписників, а сама мотивувалася їхніми результатами.
"Налаштовуємося на спорт, думаємо, це ж бігти 3 км чи 5, і ліньки, коли йти, я думаю, я піду в зал і просто пройду. І це ніколи не закінчувалося 10 хвилинами, повноцінне тренування відбувалося", – наголосила Бобрикова.
"Пити кожні 15-20 хвилин 2-4 ковтки рідини. Краще, якщо це буде ізотонічний розчин, який містить електроліти, вітаміни, мінерали", – уточнив Ліщинський.
"Спеціальний одяг, щоби тіло не було мокрим, зручний, пропускає вологу, зручне взуття, покрита голова, сонцезахисний крем, бо в тіні може бути теж сонце", – додала кардіологиня Тетяна Мовчан.
Повертаємося до трагічного інциденту на футбольному матчі. На щастя, данського хавбека Еріксена вчасно реанімували. Як з'ясувалося потім, він пережив клінічну смерть, і тепер йому поставили кардіостимулятор. Спортсмен привітав із вікна шпиталю вболівальників і вже поїхав додому.
Сміх і розумний спорт продовжують життя. До слова, голлівудський актор Вілл Сміт відверто регоче над своєю післякарантинною вагою, розважає підписників у соцмережах. Адже спорт – це про любов до себе, бо наше тіло залишиться з нами до останнього подиху.
Олена Рибінська, Ігор Костюк, Ольга Сошенко, Микола Довгий, "Підсумки тижня"