Лето – это активности не только для детей, но и для взрослых. Хотя настоящие спортсмены тренируются в любое время года. Но иногда тренировки могут стать фатальными. На прошлой неделе в столичном фитнес-центре скончался один из посетителей. Ему стало плохо на беговой дорожке. Он потерял сознание и медики не смогли его спасти. Причины смерти не сообщают.
И еще одна история, которая поразила не только нас. Хавбек сборной Дании Кристиан Эриксен во время матча против Финляндии потерял сознание прямо на футбольном поле. Медики 15 минут оказывали футболисту первую помощь. Как выяснилось, у спортсмена остановилось сердце. Как же тренироваться так, чтобы не навредить себе, особенно в жару – в сюжете "Итогов недели".
Соревнования, которых ждал весь мир, еще с прошлого года, – Евро-2020. Первые матчи, и сразу же шокирующая новость. У 29-летнего датского футболиста Кристиана Эриксена прямо во время поединка останавливается сердце, игрок падает на футбольное поле, за его жизнь начинают бороться медики.
От фатального случая не застрахованы даже профессиональные спортсмены. Поэтому первый и главный совет тренеров: без обследования лучше себя не загонять.
Недопустимо быть "не в форме", особенно если человек публичный. Систематически на протяжении многих лет спорт видное место занимает в жизни депутата Юлии Тимошенко. В сессионном зале "политические спортсмены" не всегда единодушны в законотворчестве. Однако в хорошей форме хотят быть как один. Нардеп Алексей Гончаренко не упускает возможности похвастаться подкачанным телом, тем более, что спортом занимается почти ежедневно.
"Стараюсь каждый день. Пробежка – моя классика, после пробежки турники, занятия с собственным весом. Когда я в Одессе, я еще плаваю 20-40 минут. Это круто и классный вид спорта, он не нагружает суставы и хорош для спины", – рассказал Гончаренко.
А вот летом спортивные нагрузки уже становятся опасными из-за палящего солнца и высоких температур.
"К жаре постепенно приходить, тренироваться утром или вечером, и организм должен получить адаптацию к высоким температурам", – пояснил Лещинский.
Ограничивать себя летом должны и те, кто привык бегать марафоны.
"Ультрамарафоны – это более 50 км. Это классика. 100 км, на сложные дистанции надо готовиться не один год, спортсмены с опытом тренировки, большим количеством набеганных километражей и под наблюдением тренера", – подчеркнул Лищинский.
Марафонец Алексей Мельник бегал на длинные дистанции уже не раз. Начинал в Китае и Таиланде.
"Бегал немного в Китае, медики каждые 5 км смотрят, как чувствуешь себя, спрашивают, интересуются", – рассказал он.
Но несмотря на высокий уровень организации соревнований, даже на мировых забегах не проходит без непредсказуемого. В конце мая во время китайского ультрамарафона не из-за жары, а наоборот, из-за чрезвычайно холодной погоды погибли несколько десятков бегунов. После этой трагедии в Поднебесной не бегают.
Ветеран АТО Леонид Остальцев рассказывает о своем пути к спорту. Его совершенное тело сейчас ставят в пример, но за картинкой – несколько последних лет титанических усилий.
"Спорт должен частью жизни быть, и тогда будут результаты. До войны был нормальный, после войны открыл пиццерию, раскабанел до 106 кг, стал с тренером заниматься, похудел и все лучше и лучше", – отметил Остальцев.
О путях к похудению и хорошему самочувствию хорошо знает и блогер Татьяна Бобрикова. В реалити-шоу показывала свой путь к здоровому телу, продолжила уже в соцсетях. Приобщала к флешмобам и подписчиков, а сама мотивировалась их результатами.
"Настраиваемся на спорт, думаем, это же бежать 3 км или 5, но лень, если идти, я думаю, я пойду в зал и просто пройдусь. И это никогда не заканчивалось 10 минутами, полноценная тренировка проходила", – подчеркнула Бобрикова.
"Пить каждые 15-20 минут, 2-4 глотка жидкости. Лучше, если это будет изотонический раствор, содержащий электролиты, витамины, минералы", – уточнил Лищинский.
"Специальная одежда, чтобы тело не было мокрым, удобная, должна пропускать влагу, удобная обувь, покрытая голова, солнцезащитный крем, потому что в тени может быть тоже солнце", - добавила кардиолог Татьяна Мовчан.
Возвращаемся к трагическому инциденту на футбольном матче. К счастью, датского хавбека Эриксена вовремя реанимировали. Как выяснилось потом, он пережил клиническую смерть, и теперь ему поставили кардиостимулятор. Спортсмен поприветствовал из окна госпиталя болельщиков и уже поехал домой.
Смех и умный спорт продлевают жизнь. К слову, голливудский актер Уилл Смит откровенно хохочет над своим послекарантинным весом, развлекает подписчиков в соцсетях. Ведь спорт – это о любви к себе, потому что наше тело останется с нами до последнего вздоха.
Елена Рыбинская, Игорь Костюк, Ольга Сошенко, Николай Довгий, "Итоги недели"