Особенно она эффективна в борьбе с раком молочной железы, легких и кишечника
Физические активности улучшают самочувствие человека и оказывают положительное влияние на здоровье. Вместе с этим, эксперты установили, что несколько минут интенсивных физических нагрузок могут снизить риск развития рака, передает "Дивогляд" со ссылкой на Science Alert.
Ученые провели исследование и заявили, что даже такие незначительные активности, как короткие прогулки, подъем по лестнице, домашняя работа и энергичная игра с детьми могут предостеречь от развития тяжелых онкологических заболеваний.
В исследовании приняли участие более 22 тыс добровольцев, средний возраст составлявший 62 года. Никто из них не являлся профессиональным спортсменом и не занимался спортом регулярно. На протяжении всего эксперимента участники носили наручные трекеры, которые непрерывно отслеживали уровень активности. Это позволило ученым отследить, как интенсивно и как долго двигались участники исследования.
Результаты продемонстрировали, что около 92% энергичной краткосрочной активности участников были не дольше одной минуты, а более 96% не превышали двух минут.
Впоследствии знатоки проанализировали и установили, что не менее 3,5 мин энергичной периодической физической активности в день способствует снижению риска развития онкологии на 17-18%, а 4,5 минуты – на 20-21%. Не менее 3,5 мин интенсивной активности в день снижали вероятность развития рака на 28-29%, а 4,5 мин – на 31-32%.
Особенно эффективна активность в борьбе с раком молочной железы, легких и кишечника.
"Риск развития рака зависит от многих факторов: от генетики до физических упражнений, питания, алкоголя, курения и пребывания на солнце. Любое улучшение образа жизни потенциально снижает риск рака, поэтому небольшие шаги в каждой категории могут быть очень полезны", – сказала медицинский онколог Марлин И. Мейерс.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал о неочевидных ночных симптомах, предупреждающих о раке.
Смотрите также видео 5 канала: ШОКИРУЮЩЕЕ! Собираете деньги для ВСУ? Готовьтесь к встрече с налоговой. Как избежать проблем
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
