Особливо ефективною вона є в боротьбі з раком молочної залози, легень і кишківника
Фізичні активності покращують самопочуття людини і мають позитивний вплив на здоров'я. Разом із цим, експерти встановили, що кілька хвилин інтенсивних фізичних навантажень можуть знизити ризик розвитку раку, передає "Дивогляд" із посиланням на Science Alert.
Науковці провели дослідження і заявили, що навіть такі незначні активності, як короткі прогулянки, підйом сходами, хатня робота й енергійна гра з дітьми, можуть захистити від розвитку важких онкологічних захворювань.
У дослідженні взяли участь понад 22 тис добровольців, середній вік яких становив 62 роки. Ніхто з них не був професійним спортсменом і не займався спортом регулярно. Упродовж усього часу експерименту учасники носили наручні трекери, які безперервно відстежували рівень активності. Це дозволило науковцям зрозуміти, наскільки інтенсивно і як довго рухалися учасники дослідження.
Результати продемонстрували, що близько 92% енергійної короткотривалої активності учасників були не довше однієї хвилини, а понад 96% не перевищували двох хвилин.
Згодом знавці проаналізували і встановили, що щонайменше 3,5 хв енергійної періодичної фізичної активності на день сприяє зниженню ризику розвитку онкології на 17-18%, а 4,5 хвилини – на 20–21%. Щонайменше 3,5 хв інтенсивної активності на день знижували ймовірність розвитку раку на 28-29%, а 4,5 хв – на 31-32%.
Особливо ефективною активність є у боротьби з раком молочної залози, легень і кишківника.
"Ризик розвитку раку залежить від багатьох факторів: від генетики до фізичних вправ, харчування, алкоголю, куріння та перебування на сонці. Будь-яке покращення способу життя потенційно знижує ризик раку, тому невеликі кроки в кожній категорії можуть бути дуже корисними", – сказала медичний онколог Марлін І. Меєрс.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав про неочевидні нічні симптоми, які попереджають про рак.
Дивіться також відео 5 каналу: ШОКУЮЧЕ! Збираєте гроші для ЗСУ? Готуйтеся до зустрічі з податковою. Як уникнути проблем
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
