Однако за фасадом этой идеальной картинки часто скрывается истощение. Именно поэтому в последние годы мир все чаще обращается к шведской концепции "Фредагсмис" (Fredagsmys) – ритуалу, который позволяет сказать "нет" социальному давлению и выбрать уют вместо шумных встреч. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Huffpost.
Что такое "Фредагсмис": философия расслабленной пятницы
Концепция "Фредагсмис" наиболее точно переводится как "уютная пятница" или "вечер расслабления дома". Терапевт по отношениям Софи Рус отметила, что в холодные и пасмурные месяцы этот ритуал становится для шведов способом провести время в теплой обстановке и сохранить эмоциональную связь с близкими, даже когда силы на исходе.
Главная идея заключается в том, чтобы поставить хорошее настроение и личный комфорт выше необходимости соответствовать чьим-либо ожиданиям. Это время, когда не нужно быть "лучшей версией себя" или демонстрировать продуктивность. Это официальное разрешение на безделье в лучшем смысле этого слова.
Битва с FOMO: почему мы боимся остаться дома?
Период праздников поднимает страх упустить что-то важное (известный как FOMO) на новый уровень. Пятничный вечер традиционно воспринимается как время для "максимального использования" свободного времени. Терапевт Киана Шелтон объяснила, что во время праздников этот страх усиливается, поскольку цифровая эпоха навязывает нам мысль, будто с нами что-то не так, если мы не заняты путешествиями или активным общением.
В результате мы испытываем давление, которое заставляет нас соглашаться на каждое приглашение, даже когда организм требует отдыха. Социальные сети лишь подливают масла в огонь: домашний ужин может показаться "скучным" по сравнению с изысканной сервировкой стола известного инфлюенсера. Именно здесь на помощь приходит "Фредагсмис", который легитимизирует право на пассивный отдых.
Как практиковать "Фредагсмис": опыт реальных людей
В TikTok и Instagram тысячи молодых людей делятся своими вариантами идеальной пятницы. Например, 34-летняя Марта рассказала, что для нее этот ритуал начинается в шесть вечера с розжига камина и подготовки теплых шерстяных одеял. Она поделилась, что после наслаждения пастой или пиццей любит свернуться калачиком на диване за просмотром фильма, смакуя шоколад или традиционный пирог.
Основные составляющие идеального вечера в стиле "Фредагсмис":
-
Простая еда: никакой сложной готовки – пицца, паста или просто большая тарелка с любимыми закусками (чипсы, конфеты, орешки).
-
Комфортная одежда: пижамы, мягкие свитера и толстые носки вместо платьев и костюмов.
-
Атмосфера: свечи, гирлянды или камин, создающие мягкое освещение.
-
Ограниченный круг общения: только самые близкие люди или полное одиночество для восстановления ресурса.
Почему простота побеждает роскошь
Специалисты, в частности эксперт Уилсон, подчеркивают, что наше стремление к совершенству и продуктивности часто ведет к быстрому выгоранию. "Фредагсмис" популярен именно потому, что он доступен каждому независимо от бюджета. В отличие от дорогих праздничных вечеринок, этот ритуал сосредоточен на минимализме.
Это форма заботы о себе, которая позволяет перезагрузиться перед выходными. Отсутствие необходимости тратить большие средства или силы на организацию праздника делает эту традицию универсальной. В конечном счете, пребывание дома в спокойствии – это не признак социальной изоляции, а сознательный выбор в пользу своего ментального здоровья.
Отметим, что данный материал носит исключительно информационный характер. Если вы испытываете постоянное подавленное состояние или проблемы с эмоциональным состоянием, лучшим решением будет обращение к специалисту.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 5 самых популярных ссорах 2025 года.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
