Проте за фасадом цієї ідеальної картинки часто ховається виснаження. Саме тому останніми роками світ дедалі частіше звертається до шведської концепції "Фредагсмис" (Fredagsmys) – ритуалу, який дозволяє сказати "ні" соціальному тиску та обрати затишок замість галасливих зустрічей. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Huffpost.
Що таке "Фредагсмис": філософія розслабленої п’ятниці
Концепція "Фредагсмис" найбільш точно перекладається як "затишна п’ятниця" або "вечір розслаблення вдома". Терапевтка зі стосунків Софі Рус зазначила, що у холодні та похмурі місяці цей ритуал стає для шведів способом провести час у теплій обстановці та зберегти емоційний зв’язок із близькими, навіть коли сили на межі.
Головна ідея полягає в тому, щоб поставити гарний настрій та особистий комфорт вище за необхідність відповідати чиїмось очікуванням. Це час, коли не потрібно бути "найкращою версією себе" або демонструвати продуктивність. Це офіційний дозвіл на байдикування у найкращому сенсі цього слова.
Битва з FOMO: чому ми боїмося залишитися вдома?
Період свят піднімає страх пропустити щось важливе (відомий як FOMO) на новий рівень. П’ятничний вечір традиційно сприймається як час для "максимального використання" вільного часу. Терапевтка Кіана Шелтон пояснила, що під час свят цей страх посилюється, оскільки цифрова епоха нав’язує нам думку, ніби з нами щось не так, якщо ми не зайняті подорожами або активним спілкуванням.
У результаті ми відчуваємо тиск, який змушує нас погоджуватися на кожне запрошення, навіть коли організм потребує відпочинку. Соціальні мережі лише підливають масла у вогонь: домашня вечеря може здатися "нудною" порівняно з вишуканим сервіруванням столу відомого інфлюенсера. Саме тут на допомогу приходить "Фредагсмис", який легітимізує право на пасивний відпочинок.
Як практикувати "Фредагсмис": досвід реальних людей
У TikTok та Instagram тисячі молодих людей діляться своїми варіантами ідеальної п’ятниці. Наприклад, 34–річна Марта розповіла, що для неї цей ритуал починається о шостій вечора з розпалювання каміна та підготовки теплих вовняних ковдр. Вона поділилася, що після насолоди пастою чи піцою любить згорнутися калачиком на дивані за переглядом фільму, смакуючи шоколад або традиційний пиріг.
Основні складові ідеального вечора у стилі "Фредагсмис":
-
Проста їжа: ніякого складного готування – піца, паста або просто велика тарілка з улюбленими закусками (чіпси, цукерки, горішки).
-
Комфортний одяг: піжами, м’які светри та товсті шкарпетки замість суконь та костюмів.
-
Атмосфера: свічки, гірлянди або камін, які створюють м’яке освітлення.
-
Обмежене коло спілкування: лише найближчі люди або повна самотність для відновлення ресурсу.
Чому простота перемагає розкіш
Фахівці, зокрема експертка Вілсон, підкреслюють, що наше прагнення до досконалості та продуктивності часто веде до швидкого вигорання. "Фредагсмис" популярний саме тому, що він доступний кожному незалежно від бюджету. На відміну від дорогих святкових вечірок, цей ритуал зосереджений на мінімалізмі.
Це форма турботи про себе, яка дозволяє перезавантажитися перед вихідними. Відсутність потреби витрачати великі кошти чи сили на організацію свята робить цю традицію універсальною. Зрештою, перебування вдома у спокої – це не ознака соціальної ізоляції, а свідомий вибір на користь свого ментального здоров’я.
Зауважимо, що цей матеріал має виключно інформаційний характер. Якщо ви відчуваєте постійне пригнічення або проблеми з емоційним станом, найкращим рішенням буде звернення до фахівця.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 5 найпопулярніших сварок 2025 року.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
