Многие убеждены, что разрывы случаются не просто так, и повторить совместную жизнь без болезненных последствий почти невозможно. Однако американский психолог Марк Треверс подчеркивает – не все бывшие пары обречены. Он объясняет, что часто расставание происходит не из-за отсутствия любви, а из-за внешних факторов – карьерных изменений, расстояний или личных трудностей. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Forbes.
Время, проведенное по отдельности, может стать важным для личностного развития обоих партнеров. То, что раньше препятствовало отношениям, после перемен в жизни уже не проблема. Психолог объясняет, что возвращение к прежним отношениям может стать шансом увидеть партнера по-новому и выстроить более зрелые и осознанные отношения.
Три основных принципа, которые помогают восстановить отношения успешно
Во-первых, следует тщательно разобраться с прошлыми проблемами. Разрывы возникают не просто так – обычно это конфликты, недоверие или неудовлетворенные эмоциональные потребности. Треверс советует обоим партнерам честно проанализировать, что привело к разрыву и что изменилось за время отдельной жизни. Понимать взгляды друг друга – это очень важно для того, чтобы построить более здоровую динамику.
Исследование Journal of Divorce & Remarriage (2016) подтверждает, что пары, прошедшие процесс анализа и личностного роста, смогли успешно восстановить отношения.
Во-вторых, важна готовность вкладываться в отношения постоянно. Восстановленные пары выживают только при взаимной преданности и готовности работать над собой и партнером.
Одного желания одного партнера недостаточно – нужна взаимная ответственность, конструктивное разрешение конфликтов и совместное формирование целей. Исследование 2016 показывает, что успешные пары не просто повторяют попытки решения проблем, а совершенствуют коммуникацию, создают новые границы и поддерживают друг друга.
В-третьих, нужно научиться прощать. Прощение – ключ к тому, чтобы отношения могли действительно расцвести. Старые образы и неразрешенные конфликты создают эмоциональный разрыв. Journal of Family Psychology показывает, что прощение снижает негативные конфликты и стимулирует положительное поведение в паре.
Отмечается, чтобы прощение должно быть взаимным, потому что если только один человек готов отпустить обиды, то отношения ждут новые проблемы.
Для сохранения восстановленных отношений Треверс советует:
– создать четкий план разрешения конфликтов и договориться о конструктивной коммуникации;
– работать над эмоциональной близостью через общие ритуалы, качественное время и проявления признательности;
– обращаться за внешней поддержкой – терапия, тренинги или самопомощь помогут взглянуть на партнерство под новым углом;
– поддерживать индивидуальное развитие друг друга, поскольку личное счастье критично для гармонии в паре.
Таким образом, повторная жизнь вместе может стать стартом нового, более сильного союза. Главное – не воспроизводить прошлое, а строить новые отношения на основе взаимной зрелости, честности и готовности развиваться вместе.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, как справиться с предательством любимого человека.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
