Багато хто переконаний, що розриви трапляються не просто так, і повторити спільне життя без болючих наслідків майже неможливо. Проте американський психолог Марк Треверс підкреслює – не всі колишні пари приречені. Він пояснює, що часто розставання відбувається не через відсутність любові, а через зовнішні фактори – кар’єрні зміни, відстань чи особисті труднощі. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Forbes.
Час, проведений окремо, може стати важливим для особистісного розвитку обох партнерів. Те, що раніше перешкоджало стосункам, після змін у житті вже не є проблемою. Психолог пояснює, що повернення до колишніх відносин може стати шансом побачити партнера по-новому і побудувати більш зрілі та усвідомлені стосунки.
Три основні принципи, які допомагають відновити стосунки успішно
По-перше, слід ретельно розібратися з минулими проблемами. Розриви виникають не просто так – зазвичай це конфлікти, недовіра або незадоволені емоційні потреби. Треверс радить обом партнерам чесно проаналізувати, що призвело до розриву, та що змінилося за час окремого життя. Розуміти погляди один одного – це дуже важливо для того, щоб побудувати здоровішу динаміку.
Дослідження Journal of Divorce & Remarriage (2016) підтверджує, що пари, які пройшли процес аналізу та особистісного зростання, змогли успішно відновити стосунки.
По-друге, важлива готовність вкладатися у стосунки постійно. Відновлені пари виживають тільки за умови взаємної відданості та готовності працювати над собою й партнером.
Одного бажання одного партнера недостатньо – потрібна взаємна відповідальність, конструктивне вирішення конфліктів та спільне формування цілей. Дослідження 2016 року показує, що успішні пари не просто повторюють спроби вирішення проблем, а вдосконалюють комунікацію, створюють нові кордони та підтримують один одного.
По-третє, необхідно навчитися прощати. Прощення – ключ до того, щоб стосунки могли дійсно розквітнути. Старі образи і невирішені конфлікти створюють емоційний розрив. Journal of Family Psychology показує, що прощення знижує негативні конфлікти та стимулює позитивну поведінку у парі.
Зазначається, щоб прощення повинно бути взаємним взаємним, бо якщо тільки одна людина готова відпустити образи, то на стосунки чекають нові проблеми.
Для збереження відновлених стосунків Треверс радить:
– створити чіткий план вирішення конфліктів та домовитися про конструктивну комунікацію;
– працювати над емоційною близькістю через спільні ритуали, якісний час та прояви вдячності;
– звертатися за зовнішньою підтримкою – терапія, тренінги або самодопомога допоможуть поглянути на партнерство під новим кутом;
– підтримувати індивідуальний розвиток один одного, оскільки особисте щастя критично для гармонії у парі.
Таким чином, повторне життя разом може стати стартом нового, сильнішого союзу. Головне – не відтворювати минуле, а будувати нові відносини на основі взаємної зрілості, чесності та готовності розвиватися разом.
Раніше "Дивогляд" розповідав, як впоратися із зрадою коханої людини.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
