Через месяц врачу-долгожителю исполнится 103 года
О секретах своего долголетия рассказал старейший врач в мире, которому сейчас 102 года. Долгожитель раскрыл секреты своей стройности и объяснил, как ему удалось сохранить светлый ум в таком возрасте. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Daily Mail.
102-летний врач по имени Говард Такер, родом из Огайо, всю жизнь работал практикующим неврологом в больнице, которую сейчас закрывают. Однако, несмотря на то, что Говард в ожидании своего 103 дня рождения, он продолжает поиски новой работы.
Правильное питание без ограничений
Врач-долгожитель рассказал о своих секретах долгой и здоровой жизни. По словам Говарда, он ест в основном домашнюю еду небольшими порциями, которые значительно отличаются от того сколько едят другие. В то же время он не придерживается никаких современных диет и употребляет как углеводы, так и красное мясо.
Обычно на завтрак Такер ест тост и фрукты, а на ужин он выбирает стейк курицы или рыбы с овощами или салатом. Обед долгожитель чаще пропускает из-за своего графика и дел, поэтому он ест только тогда, когда действительно голоден. По его мнению, это отличает его от молодых и современных людей.
Кроме этого, Такер посоветовал есть то, что вы приготовили самостоятельно. Несмотря на то, что врач даже может съесть пончик или мороженое, у него дома всегда есть еда, которую он приготовил сам.
Физическая активность
Кроме хорошего питания, Такер до сих пор пытается держать себя в форме и выполняет физические упражнения. Дома он пользуется беговой дорожкой в собственном зале, пытается бегать трусцой и много ходит. По словам врача, именно это помогает ему "укреплять сердце и стимулировать мозг".
Умственная активность
Также он призывает всех к умственной активности, потому что это укрепляет активность мозга. В своем почтенном возрасте врач постоянно читает журналы по неврологии, посещает компьютерные курсы. А вот пенсию Такер считает "врагом долголетия".
Ранее "Дивогляд" рассказывал о шести топовых продуктах для завтрака долгожителей.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.