Через місяць лікарю-довгожителю виповниться 103 роки
Про секрети свого довголіття розповів найстарший лікар у світі, якому зараз 102 роки. Довгожитель розкрив секрети своєї стрункості та пояснив те, як йому вдалося зберегти світлий розум у такому віці. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Daily Mail.
102-річний лікар на ім’я Говард Такер, родом з Огайо, все життя працював практикуючим неврологом у лікарні, яку зараз закривають. Однак попри те, що Говард чекає на свій 103 день народження, він продовжує пошуки нової роботи.
Правильне харчування без обмежень
Лікар-довгожитель розповів про свої секрети довгого та здорового життя. За словами Говарда, він їсть здебільшого домашню їжу невеликими порціями, які значно відрізняються від тих, що їдять інші. Водночас він не дотримується ніяких сучасних дієт та вживає як вуглеводи, так і червоне м’ясо.
Зазвичай на сніданок Такер їсть тост та фрукти, а на вечерю він обирає стейк з курки, чи риби з овочами або салатом. Обід довгожитель частіше пропускає через свій графік та справи, тому він їсть лише тоді, коли дійсно голодний. На його думку, саме це відрізняє його від молодих та сучасних людей.
Крім цього, Такер порадив їсти те, що ви приготували самостійно. Попри те, що лікар інколи навіть може з’їсти пончик чи морозиво, у нього вдома завжди є їжа, яку він приготував сам.
Фізична активність
Крім гарного харчування, Такер і досі намагається тримати себе у формі та виконує фізичні вправи. Вдома він користується біговою доріжкою у власному залі, намагається бігати підтюпцем та багато ходить. За словами лікаря, саме це допомагає йому "зміцнювати серце та стимулювати мозок".
Розумова активність
Також він закликає всіх до розумової активності, бо це зміцнює активність мозку. У своєму поважному віці лікар постійно читає журнали з неврології, відвідує комп’ютерні курси. А ось пенсію Такер вважає "ворогом довголіття".
Раніше "Дивогляд" розповідав про шість топових продуктів для сніданку довгожителів.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.