Какую музыку слушать для улучшения настроения, а какую для работы?
Ученые убеждены, что музыка способна не только поднимать настроение, но и влиять на нашу производительность, творчество и даже интеллектуальные способности. Как пишет "Дивогляд" со ссылкой на Inc.com, исследование нейробиолога Дэниела Левитина при участии 30 000 человек продемонстрировало, что прослушивание любимой музыки дома делает людей на 11% более счастливыми и на 24% менее раздражительными.
Однако эффект музыки не ограничивается только эмоциями – она способна помочь сконцентрироваться, улучшить результаты работы или стимулировать творческое мышление. Вот как верно выбрать музыку для каждой из этих целей.
Для повышения производительности эксперты советуют простое правило: слушайте, что вам нравится. Одно из исследований доказало, что когда в офисе звучала музыка, которая не соответствовала вкусам сотрудников, те работали хуже и испытывали большую усталость. Поэтому персональные предпочтения здесь играют ключевую роль.
Для творческих занятий, по словам психолога Эммы Грей, лучше выбирать композиции в диапазоне 50-80 ударов в минуту – такой темп способствует состоянию релаксации и концентрации одновременно. Этот эффект помогает воображению работать по полной. В этот диапазон попадают как спокойные мелодии, так и популярные песни типа Gangsta's Paradise или Firework.
Для улучшения настроения, по словам голландского невролога Якоба Джолии, лучше выбирать быстрые песни в мажорной тональности – именно они, по исследованиям, эффективнее всего вызывают ощущение радости.
А вот для сложной умственной деятельности, как показывают исследования, лучше подойдет тишина. Музыка, особенно с текстом, может отвлекаться. Те студенты, которые готовились к экзаменам без музыки, демонстрировали результаты более чем на 60% лучше, чем те, кто учился во время прослушивания песен. Если же тишина вам не по душе, выбирайте инструментальные композиции – они менее навязчивы и не мешают концентрации.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что эксперты выбрали лучший электрокар 2025 года.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
