Яку музику слухати для покращення настрою, а яку – для роботи?
Науковці переконані: музика здатна не лише піднімати настрій, а й впливати на нашу продуктивність, творчість та навіть інтелектуальні здібності. Як пише "Дивогляд" із посиланням на Inc.com, дослідження нейробіолога Деніела Левітіна за участі 30 000 людей продемонструвало, що прослуховування улюбленої музики вдома робить людей на 11% щасливішими та на 24% менш дратівливими.
Проте ефект музики не обмежується лише емоціями – вона здатна допомогти сконцентруватися, покращити результати роботи чи стимулювати творче мислення. Ось як правильно обрати музику для кожної з цих цілей.
Для підвищення продуктивності експерти радять просте правило: слухайте те, що вам подобається. Одне з досліджень довело, що, коли в офісі звучала музика, яка не відповідала смакам співробітників, ті працювали гірше і відчували більшу втому. Тому персональні вподобання тут відіграють ключову роль.
Для творчих занять, за словами психолога Емми Грей, краще обирати композиції в діапазоні 50-80 ударів за хвилину – такий темп сприяє стану релаксації та концентрації водночас. Цей ефект допомагає уяві працювати на повну. У цей діапазон потрапляють як спокійні мелодії, так і популярні пісні на кшталт "Gangsta's Paradise" чи "Firework".
Для покращення настрою, за словами голландського невролога Якоба Джолії, найкраще обирати швидкі пісні в мажорній тональності – саме вони, за дослідженнями, найефективніше викликають відчуття радості.
А от для складної розумової діяльності, як показують дослідження, найкраще підійде тиша. Музика, особливо з текстом, може відволікати. Ті студенти, які готувалися до іспитів без музики, демонстрували результати на понад 60% кращі, ніж ті, хто навчався під час прослуховування пісень. Якщо ж тиша вам не до душі, обирайте інструментальні композиції – вони менш нав’язливі й не заважатимуть концентрації.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що експерти обрали найкращий електрокар 2025 року.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
