Одной из таких является кофейная, которая обещает быстрые результаты буквально уже за считанные дни. Всю правду о таком способе сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Eatthis.
Что известно о кофейной диете?
Следовательно, кофейная диета предполагает ограничение дневной нормы калорий (это ориентировочно до 1500 ккал в день) с акцентом на потребление кофе.
Выбирая такой метод похудения, человек подписывается на то, что должен пить не менее трех чашек кофейного напитка в день. Однако рядом с ним должны идти цельные продукты - нежирные белки, фрукты, овощи. Обязательное условие - отсутствие сахара.
Как кофейная диета помогает похудеть?
Такой тип диеты может быть действенным благодаря прежде всего функциям кофеина.
Во-первых, по словам специалиста, употребление напитка без каких-либо добавок, в том числе сахара, способствует увеличению скорости метаболизма. Дело в том, что кофеин - это естественный стимулятор, помогающий сжигать больше калорий и улучшать функцию пищеварения.
Во-вторых, кофе способен подавлять чувство голода и утолять аппетит.
Третьим едва ли не самым главным фактором является улучшение работоспособности. Ведь, употребляя кофеин, в организме сразу растет уровень адреналина, который придает силы и энергию для интенсивных и длительных тренировок.
Какие еще преимущества у кофе?
Кроме того, как объяснил диетолог, кофе обладает еще рядом преимуществ и полезных свойств. Среди них, в частности:
- Источник антиоксидантов, которые снижают уровень стресса и угнетают воспаления в организме;
- Улучшение внимания, настроения, памяти, когнитивных функций;
- Обеспечение энергией и производительностью на весь день;
- Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт;
- Снижение риска развития некоторых заболеваний, включая болезни Паркинсона и Альцгеймера, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
В то же время эксперт отмечает, что все эти функции работают только в том случае, если кофе совмещен со сбалансированным и полезным питанием. Также это касается и количества потребления, ведь чрезмерное количество напитка может спровоцировать бессонницу или повышенную тревожность.
Ранее "Дивогляд" сообщал, что ученые совершили важное открытие о кофе.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
