Эта ягода – источник полезных элементов
Одно из преимуществ лета – свежие фрукты и ягоды, которые очень полезны для здоровья человека. Особое внимание следует обратить на черешню, которую рекомендуется добавить в ежедневный рацион. О пользе этой сладкой и сочной ягоды вам рассказывает "Дивогляд".
Особенно черешня полезна для девушек и женщин прежде всего из-за того, что она включает в себя много железа – 10% суточной нормы на 100 гр плода. У женщин нередко наблюдается дефицит железа, поэтому употребление черешни может устранить железодефицит.
Вместе с этим в черешне содержится большое количество йода. Обычно этого элемента не хватает в организме людей, живущих в больших городах. Черешня может исправить это и стать эффективной профилактикой различных заболеваний щитовидки.
Несмотря на то, что черешня очень сладкая по вкусу, она имеет низкий гликемический индекс, который равен 22-му. Ягода не вызывает скачков уровня сахара в крови, а значит подходит даже больным диабетом.
Следует сказать и о том, что черешня очень низкокалорийна. 100 г продукта содержит всего 50 ккал.
Черешня может также благоприятно повлиять на сон человека, поскольку способствует выработке мелатонина гормона. Небольшой стакан черешни за несколько часов до сна поможет избежать проблем с засыпанием.
Бонусом можно выделить тот факт, что в черешне содержится более 100 различных антиоксидантов, которые могут помешать старению кожи. Итак, если вы хотите всегда выглядеть моложе своих лет – наслаждайтесь этими летними вкусностями.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, что можно приготовить из черешни.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
