Девушка со смартфоном

Почему не стоит ложиться спать со смартфоном – причины

Shutterstock

Привычный просмотр любого контента перед сном может существенно сказаться на здоровье

Многие люди привыкли ложиться спать и держать телефон возле себя, но это может отрицательно повлиять на наше здоровье. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на ITech.

Проблемное засыпание

Ученые утверждают, что смартфоны напрямую влияют на наш мозг и сон в целом. Именно поэтому они не рекомендуют пользоваться гаджетами перед засыпанием.

Дело в том, что обычное пролистывание ленты новостей или просмотр всяческих картинок не дают нашему мозгу необходимого отдыха, а потому ему сложно настроиться на сон. Именно поэтому надо хотя бы за час до сна прогуливаться, или проводить время так, чтобы наш мозг был стимулирован ко сну.

Сон на боку
Сон на боку
Фото: vokrugsveta.ru

Нарушение циклов сна и бодрствования

Наш организм непосредственно реагирует на свет. Во время рассвета, в основном, мы просыпаемся и ведем активную деятельность до сумерек. Однако, современные смартфоны, телевизоры и другие гаджеты сбивают цикрадний ритм.

Кроме этого, воздействие синего света от дисплеев провоцирует у нас еще большую активность и вредит глазам. Это является еще одним аргументом относительно того, что перед сном надо отдыхать от устройств хотя бы в течение часа.

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал о топ-5 мифах о смартфонах.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ