Зранку в дзеркалі часто можна побачити набряки. Вони можуть виникнути під очима, на обличчі та навіть підборідді. Є не лише пояснення цьому явищу, але й дієві методи, як цього позбутися. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Рoosh.
Експертка і фахівчиня з лімфомасажу Ребекка Фарія розкрила всю правду про набряки на обличчі та розповіла, звідки вони беруться. За її словами, проблема у слабкому лімфотоці обличчя.
Річ у тім, що в обличчі знаходиться ціла мережа лімфатичних вузлів і судин, які виводять з нього зайву рідину, імунні клітини та білки. Але циркуляція лімфи залежить від дихання, рухів і мануальної стимуляції.
"Працюючи з лімфатичною системою за допомогою дотиків, техніки та наміру, ви не просто формуєте форму вилиць. Ви заспокоюєте нервову систему, підтримуєте імунітет і допомагаєте організму повернутися до рівноваги", – каже вона.
Ребекка поділилася дієвими методами, що можуть допомогти позбутися набряків та покращити лімфоток обличчя.
Мануальний дренаж
Щоб зробити дренажний масаж обличчя, вам знадобляться ваші руки. Це допоможе відкрити лімфатичні вузли та вплинути на виведення з організму зайвої рідини. Це перше, що варто зробити перед іншими вправами, запевняє фахівчиня.
"Я починаю з нижньої частини обличчя, приділяючи особливу увагу лініям посмішки, лінії підборіддя і вилицям. Важливо докладати достатній тиск, але не надто сильний, щоб не викликати дискомфорту. Мета – домогтися плавності рухів і одночасно скульптурувати", – пояснює Ребекка та додає, що ці рухи потрібно робити від центру обличчя до голови та шиї.
Стимуляція
Цей дренаж стосується вух, що дуже впливає на обличчя. Ви будете здивовані, але для цього потрібно потягнути за вухо.
"Почніть із того, що акуратно потягніть мочки вух. Спочатку вниз, потім у боки, а потім вгору. Потім виконайте невеликі кругові рухи за вухами, особливо вздовж кісточки, де вухо з’єднується із шиєю", – пояснює експертка.
Релакс для шкіри голови та шиї
Щоб дійсно побачити ефект вправ від набряків, варто приділити увагу шиї та голові. Певний тиск та напруга в цих ділянках блокує рух лімфи.
"У шиї позначені важливі шляхи, які правильно відводять рідину від обличчя. Крім того, шкіра голови, особливо в ділянці скронь і основи черепа, пов’язана з м’язами, які впливають на відчуття і функціонування обличчя. Коли ця зона розслабиться, виконайте інші процедури. Набряклість минає швидше. Щелепа стає м’якшою. Обличчя виглядає менш набряклим", – розповідає Ребекка.
Крижана ванна для обличчя
Зараз у соцмереж активно пропагують крижані вмивання, коли люди занурюють своє обличчя в чашу з водою та льодом. Ребекка пояснює, що холод дійсно має миттєвий ефект підтягування, що покращує лімфоток.
"Холод діє як міні-шок для організму, у хорошому сенсі. Він посилює мікроциркуляцію, допомагає зменшити набряки і створює ефект накачування лімфатичних судин, особливо, якщо після нього зробити масаж обличчя. Саме тому він такий ефективний для зняття набряклості, особливо навколо очей і лінії підборіддя", – зазначає Фарія.
Раніше "Дивогляд" розповідав, які пози для сну старять обличчя.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
