Люди, які сплять так, мають вищий ризик ранньої деменції – вчені назвали небезпечний знак

Останні наукові дослідження виявили можливий взаємозв’язок між якістю сну та ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.

Особливу увагу вчені приділили фазі швидкого сну (REM), яка відіграє ключову роль у процесах запам’ятовування та когнітивного здоров’я. Дослідники сподіваються, що результати їхньої роботи допоможуть не лише передбачати розвиток цієї небезпечної хвороби, а й покращити методи її терапії. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на University of California – San Francisco.

Вплив фази REM на мозок

REM-сон – це особливий стан організму, під час якого активізуються процеси обробки спогадів, закріплення нової інформації та емоційного досвіду. Зазвичай ця фаза починається після трьох стадій повільного сну і триває в середньому 20-25% від загального часу нічного відпочинку. Проте з віком тривалість REM-сну може змінюватися, а його затримка або скорочення впливає на роботу нервової системи.

Науковці припускають, що порушення цієї фази може спричиняти підвищення рівня кортизолу – гормону стресу, який негативно впливає на роботу гіпокампу. Саме ця структура мозку відповідає за збереження пам’яті, а її деградація є однією з ранніх ознак хвороби Альцгеймера.

Процес дослідження

Команда вчених з Університету Каліфорнії в Сан-Франциско провела масштабний експеримент, у якому взяли участь 128 добровольців віком від 60 до 80 років. Серед них були як люди з нормальною когнітивною функцією, так і пацієнти з легкими порушеннями пам’яті або ранніми стадіями деменції.

Протягом кількох тижнів учасники проходили нічні дослідження сну, під час яких фіксувалися мозкові хвилі, рухи очей, частота серцевих скорочень і дихальні ритми. Дослідники звернули особливу увагу на тривалість та затримку фази REM у різних групах.

Основні висновки

Результати експерименту показали, що у пацієнтів із затримкою REM-сну, яка перевищувала 193 хвилини від моменту засинання, рівень токсичних білків у мозку був значно вищим:

  • Рівень амілоїда – збільшений на 16%.
  • Рівень тау-білку – підвищений на 29%.
  • Кількість нейротрофічного фактору мозку (BDNF) – знижена на 39%.

Оскільки амілоїд і тау є основними білковими маркерами хвороби Альцгеймера, вчені припускають, що спостереження за фазою REM може бути корисним для ранньої діагностики захворювання.

Чи можна покращити REM-сон?

Окрім самого спостереження за порушеннями сну, дослідники також вивчали методи, які можуть допомогти покращити REM-сон. Вони виявили, що:

  • Прийом мелатоніну або схожих препаратів може стимулювати глибші стадії сну та сприяти більш плавному переходу до REM-фази.
  • Порушення, такі як апное сну або хронічний стрес, значно погіршують тривалість та якість сну, тому їхня корекція є важливою для профілактики нейродегенеративних захворювань.
  • Надмірне вживання алкоголю та седативних препаратів, зокрема антидепресантів, пригнічує REM-сон, що може негативно вплинути на когнітивну функцію в довгостроковій перспективі.

Чому це важливо?

Доктор Дантао Пенг, невролог з Госпіталю китайсько-японської дружби, підкреслив, що результати дослідження можуть стати основою для розробки нових методів профілактики та лікування хвороби Альцгеймера. Регулярний контроль за якістю сну, а також зміни способу життя можуть суттєво впливати на когнітивне здоров’я людини.

Науковці також зазначають, що дорослим рекомендовано спати від 7 до 9 годин на добу, щоб підтримувати оптимальні функції мозку та зменшити ризики розвитку деменції. Подальші дослідження зосередяться на розробці препаратів, які можуть допомогти зберегти REM-сон та запобігти накопиченню шкідливих білків у мозку.

Дослідження показало, що затримка REM-сну може бути раннім маркером хвороби Альцгеймера, а його порушення може сприяти розвитку когнітивних порушень. Водночас, підтримка здорового режиму сну, уникнення стресу та правильний підхід до медикаментозної терапії можуть допомогти знизити ризик розвитку деменції. Вчені сподіваються, що їхні висновки відкриють нові можливості у боротьбі з цією хворобою.

Раніше "Дивогляд" розповідав про продукт, який зменшує ризик деменції.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте більше