Вітамін В12 відповідає за синтез ДНК
Американські науковці виявили основний симптом нестачі вітаміну В12. Про це пише Express.
Відтак, згідно з даними експертів, регулярний дзвін у вухах може бути пов'язаний з серйозними наслідками для здоров'я. Ця особливість свідчить про тинітус – нестачу в організмі В12, який також називають кобаламін.
Цей елемент відповідає за роботу нервової системи та бере участь в утворенні еритроцитів та ДНК. Також В12 необхідний для продукування мієліну – захисної оболонки нервів.
Дефіцит вітаміну може призвести до погіршення зв'язку між нервами, що сприяє дзвону у вухах. Нестача В12 стає причиною болю в м'язах та втрати рефлексів.
Найбільше вітаміну В12 міститься в продуктах тваринного походження - у печінці, яловичині, свинині, баранині, яйцях і грудинці індички. Для його поповнення в організмі також потрібно вживати молоко, сир, тріску, кету, скумбрію, креветки і мідії.
Читайте також: Чому дефіцит вітаміну D небезпечний для організму.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!
