Після 50 років організм інакше реагує на звичні речі – зокрема й на ранкову каву
Лікарі застерігають: перш ніж тягнутися до улюбленої чашки, варто подбати про травну систему простішим способом. Гастроентеролог Дуглас Вайн у коментарі для видання Parade пояснив, що кава натщесерце може подразнювати слизову оболонку шлунка, стимулювати надмірне вироблення кислоти та посилювати симптоми на кшталт печії, здуття чи дискомфорту в животі, повідомляє "Дивогляд".
Особливо це актуально для людей старшого віку, чия травна система стає більш чутливою.
Натомість медики радять починати день зі склянки води. За словами гастроентерологині Адіті Стентон, вживання води одразу після пробудження допомагає відновити водний баланс, порушений під час нічного сну. Після кількох годин без рідини організм перебуває у стані легкого зневоднення, а шлунково-кишковий тракт краще функціонує за достатнього зволоження.
Доктор Вайн зазначив, що склянка води "допомагає розбудити травну систему" і підтримує нормальну роботу кишечника. Крім того, це може зменшити ризик подразнення порожнього шлунка кавою. Вода перед кавою робить процес травлення більш м’яким і комфортним, адже кава стимулює вироблення кислоти та активізує перистальтику.
Фахівці також нагадують, що кава впливає на гормони гастрин і холецистокінін, запускаючи гастроколічний рефлекс. Якщо пити її натщесерце, це може посилити печію у людей, схильних до неї. Як підкреслює доктор Стентон, "початок з води може допомогти розбавити і вивести кислоту".
З віком ця проста звичка набуває ще більшого значення. Дуглас Вайн звертає увагу, що після 50 років люди частіше стикаються зі зневодненням і закрепами, а також можуть гостріше реагувати на підвищену кислотність шлунка. До того ж із роками відчуття спраги притуплюється, а багато хто приймає препарати, які впливають на водний баланс або роботу кишечника, додає Адіті Стентон.
Регулярне вживання води зранку може не лише зменшити ризик печії та закрепів, а й загалом покращити стан травної системи. Дослідження свідчать, що склянка води після пробудження допомагає зменшити втому, покращує настрій, а друга – позитивно впливає на пам’ять.
Отже, проста ранкова дія – випити воду перед кавою – може стати корисною інвестицією у здоров’я, особливо для людей після 50 років.
Раніше "Дивогляд" розповідав про те, чи можна пити каву без шкоди для серця.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
