После 50 лет организм иначе реагирует на привычные вещи – в том числе и на утренний кофе
Врачи предупреждают: прежде чем потянуться к любимой чашке, стоит позаботиться о пищеварительной системе более простым способом. Гастроэнтеролог Дуглас Вайн в комментарии для издания Parade пояснил, что кофе натощак может раздражать слизистую оболочку желудка, стимулировать избыточное выделение кислоты и усиливать симптомы, такие как изжога, вздутие или дискомфорт в животе, сообщает "Дивогляд".
Особенно это актуально для людей старшего возраста, чья пищеварительная система становится более чувствительной.
Вместо этого медики советуют начинать день со стакана воды. По словам гастроэнтеролога Адити Стентон, употребление воды сразу после пробуждения помогает восстановить водный баланс, нарушенный во время ночного сна. После нескольких часов без жидкости организм находится в состоянии легкого обезвоживания, а желудочно-кишечный тракт лучше функционирует при достаточном увлажнении.
Доктор Вайн отметил, что стакан воды "помогает разбудить пищеварительную систему" и поддерживает нормальную работу кишечника. Кроме того, это может уменьшить риск раздражения пустого желудка кофе. Вода перед кофе делает процесс пищеварения более мягким и комфортным, ведь кофе стимулирует выработку кислоты и активизирует перистальтику.
Специалисты также напоминают, что кофе влияет на гормоны гастрин и холецистокинин, запуская гастроколический рефлекс. Если пить его натощак, это может усилить изжогу у людей, склонных к ней. Как подчеркивает доктор Стентон, "начало с воды может помочь разбавить и вывести кислоту".
С возрастом эта простая привычка приобретает еще большее значение. Дуглас Вайн обращает внимание, что после 50 лет люди чаще сталкиваются с обезвоживанием и запорами, а также могут острее реагировать на повышенную кислотность желудка. К тому же с годами ощущение жажды притупляется, а многие принимают препараты, которые влияют на водный баланс или работу кишечника, добавляет Адити Стентон.
Регулярное употребление воды утром может не только уменьшить риск изжоги и запоров, но и в целом улучшить состояние пищеварительной системы. Исследования свидетельствуют, что стакан воды после пробуждения помогает уменьшить усталость, улучшает настроение, а второй – положительно влияет на память.
Таким образом, простое утреннее действие – выпить воду перед кофе – может стать полезной инвестицией в здоровье, особенно для людей после 50 лет.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, можно ли пить кофе без вреда для сердца.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
