За словами соціального психолога та професора Нью-Йоркського університету Джонатана Хайдта, така ситуація загрожує серйозними наслідками для їхнього когнітивного розвитку. Він вважає, що надмірне користування смартфонами та соціальними мережами здатне позбавити молодь ключової навички, без якої неможливо досягти успіху – вміння зосереджуватися. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на CNBC make it.
Покоління, що не вміє зосереджуватися
Згідно з дослідженням Common Sense Media, у 2021 році підлітки віком від 13 до 18 років проводили у соціальних мережах у середньому 8 годин 39 хвилин щодня. Інше опитування, проведене компанією Constant Companion у 2023 році, виявило ще більш тривожну статистику: молодь отримує близько 240 сповіщень на день і перевіряє свої телефони понад сотню разів.
Хайдт зазначає, що така цифрова залежність формує покоління, яке втрачає здатність тримати увагу. Він наголошує: зосередженість є базовою умовою для досягнення результатів як у професійній сфері, так і в особистому житті.
Особливу небезпеку становить втрата концентрації у молодому віці, оскільки до 25 років відбувається завершення розвитку лобової кори головного мозку – саме вона відповідає за контроль уваги та прийняття рішень. Якщо до цього віку людина проводить по 10 годин на день за екраном, це може призвести до незворотних змін.
Психолог підкреслює, що соціальні мережі сконструйовані так, аби безперервно відволікати увагу користувачів. У результаті молодим людям стає важко зосередитися на навчанні, роботі чи навіть побудові особистих стосунків. До того ж, втрачається навичка живого спілкування, яка має вирішальне значення для соціального розвитку.
Хайдт закликає до усвідомленого зменшення цифрової активності. Він радить почати із простого кроку – спробувати на місяць повністю відмовитися від користування соціальними мережами.
Задля більшої ефективності психолог рекомендує залучити до цього експерименту кількох друзів або членів родини. Спільна участь значно підвищує шанси на успіх.
"Якщо ви зможете знайти трьох інших членів сім'ї, трьох друзів, щоб зробити це разом, ви матимете більше шансів позбутися звички і зможете зосередитися. Я б порекомендував відмовитися [від соціальних додатків] на місяць, якщо це можливо", – пояснює він.
Хайдт також заохочує шукати альтернативу телефону. Якщо з’являється бажання взяти гаджет до рук – краще прочитати книгу, написати щось у щоденнику, подивитися фільм або вийти на прогулянку.
Підтвердженням цієї ідеї слугує думка гарвардського психіатра та дослідника мозку Шріні Піллая. Він вважає, що прослуховування музики є ефективним способом повернути концентрацію. На його думку, музика допомагає зменшити рівень стресу та гормону кортизолу, завдяки чому мозок краще функціонує та зосереджується.
Отже, надмірна цифрова активність у підлітковому віці може мати серйозні довгострокові наслідки. Водночас зменшення часу, проведеного у соцмережах, і свідоме тренування уваги – це реальні кроки, які допоможуть зберегти одну з найцінніших когнітивних навичок.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 9 щоденних звичок, які руйнують стосунки.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
