По словам социального психолога и профессора Нью-Йоркского университета Джонатана Хайдта, такая ситуация чревата серьезными последствиями для их когнитивного развития. Он считает, что чрезмерное пользование смартфонами и социальными сетями способно лишить молодежь ключевого навыка, без которого невозможно добиться успеха – умение сосредотачиваться. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на CNBC make it.
Поколение, не умеющее сосредотачиваться
Согласно исследованию Common Sense Media, в 2021 году подростки от 13 до 18 лет проводили в социальных сетях в среднем 8 часов 39 минут ежедневно. Другой опрос, проведенный компанией Constant Companion в 2023 году, выявил еще более тревожную статистику: молодежь получает около 240 уведомлений в день и проверяет свои телефоны более сотни раз.
Хайдт отмечает, что подобная цифровая зависимость формирует поколение, теряющее способность удерживать внимание. Он отмечает, что сосредоточенность является базовым условием для достижения результатов как в профессиональной сфере, так и в личной жизни.
Особую опасность представляет потеря концентрации в молодом возрасте, поскольку к 25 годам происходит завершение развития лобной коры головного мозга – именно она отвечает за контроль внимания и принятие решений. Если до этого возраста человек проводит по 10 часов в день за экраном, это может привести к необратимым изменениям.
Психолог подчеркивает, что социальные сети сконструированы так, чтобы непрерывно отвлекать внимание пользователей. В результате молодым людям становится трудно сосредоточиться на обучении, работе или построении личных отношений. К тому же теряется навык живого общения, который имеет решающее значение для социального развития.
Хайдт призывает к осознанному уменьшению цифровой активности. Он советует начать с простого шага – попробовать полностью отказаться от пользования социальными сетями.
Для повышения эффективности психолог рекомендует привлечь к этому эксперименту нескольких друзей или членов семьи. Совместное участие значительно повышает шансы успеха.
"Если вы сможете найти трех других членов семьи, трех друзей, чтобы сделать это вместе, у вас будет больше шансов избавиться от привычки и сможете сосредоточиться. Я бы порекомендовал отказаться [от социальных приложений] в месяц, если это возможно", – объясняет он.
Хайдт также призывает искать альтернативы телефону. Если появляется желание взять гаджет в руки – лучше прочесть книгу, написать что-то в дневнике, посмотреть фильм или выйти на прогулку.
Подтверждением этой идеи служит мнение гарвардского психиатра и исследователя мозга Шрини Пиллая. Он считает, что прослушивание музыки является эффективным способом вернуть концентрацию. По его мнению, музыка помогает снизить уровень стресса и гормона кортизола, благодаря чему мозг лучше функционирует и сосредотачивается.
Следовательно, чрезмерная цифровая активность в подростковом возрасте может иметь серьезные долгосрочные последствия. В то же время уменьшение времени, проведенного в соцсетях, и сознательная тренировка внимания – это реальные шаги, которые помогут сохранить один из самых ценных когнитивных навыков.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 9 ежедневных привычках, которые разрушают отношения.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
