Як позбутися стресу і стати щасливим?
Усі ми шукаємо щастя, але часто не можемо його знайти, адже вважаємо, що наше життя не таке, як нам хочеться, і відчуваємо себе нещасними. Однак, щоб дійсно стати щасливими, достатньо змінити своє ставлення до життя, повідомляє "Дивогляд" із посиланням на CNBC.
Згідно з дослідженням Артура К. Брукса, одного з провідних експертів з питання щастя з Гарвардського університету, ключ до щастя полягає не в пошуках, а в зміні підходу до свого життя. Брукс запозичує ідеї Арістотеля, грецького філософа, і стверджує, що щастя – це не щось, що можна знайти або досягти в традиційному сенсі, а результат того, як ми живемо.
Арістотель вважав, що для того, щоб відчути щастя, необхідно жити за певними моральними принципами та культивувати внутрішні чесноти. За словами Брукса, щастя приходить до тих, хто свідомо формує здорові звички, які відповідають чеснотам, і з часом ці звички перетворюються на невід’ємну частину нашого життя.
Арістотель сформулював 10 чеснот, які можуть допомогти знайти щастя, і наукові дослідження підтверджують кожну з них. Ось що рекомендує філософ:
- Зрозумійте, що вас лякає, і зустріньтесь з цим віч на віч.
- Визначте свої бажання і навчіться їх контролювати.
- Знайдіть баланс у витратах часу та грошей, не будьте ані скупими, ані марнотратами.
- Щедро віддавайте, особливо тим, кого любите, та справам, що мають для вас значення.
- Не звертайте уваги на дрібниці, які вас відволікають.
- Опануйте свою вдачу та контролюйте те, що можна змінити.
- Будьте чесними – не брешіть, навіть самому собі.
- Уникайте безглуздих суперечок і боротьби за свою частку.
- Прощайте інших і самих себе.
- Створіть свої моральні принципи і дотримуйтесь їх, навіть коли ніхто не спостерігає.
Брукс підкреслює, що ці чесноти створюють умови, за яких щастя з’являється саме по собі, а не як результат гонитви за ним. Коли ви почнете практикувати ці принципи, щастя саме знайде вас.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що заважає людям бути щасливими у стосунках.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
