"Різниця в моєму тілі була неймовірною"
Жінка на ім'я Урваші Роу у віці 51 року змінила своє тіло до невпізнання лише за 12 тижнів і поділилася секретами здорового схуднення, передає "Дивогляд".
Жінка досягла вражаючих результатів за допомогою здорового харчування і регулярних занять спортом. Після 40 років вага жінки почала різко збільшуватися. Варто зазначити, що серед родичів Урваші були ті, хто страждав на серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Таким чином зайва вага могла збільшити ризики розвитку цих хвороб у жінки.
"Моїй мамі, якій за 70, зараз важко підіймати речі. Я бачу, як їй важко, і хочу намагатися цього уникнути. Я почала уявляти своїх майбутніх онуків (у мене є донька, якій за тридцять, але онуків ще немає) і як я хотіла б мати можливість їх підняти, коли будемо прикрашати ялинку", – поділилась жінка.
Попри те, що Урваші вела активний спосіб життя і раніше пробігала два марафони, вона не помічала зменшення ваги. Вона поділилася своєю проблемою з тренером, який допоміг їй скласти план тренувань і розписав їй правила харчування.
"Я не фанатка зважування, для мене це були просто цифри, але тренер виміряв мій жир штангенциркулем і окружність моєї талії, і показники геть не вписувались у норму", – розповіла Урваші Роу.
"Різниця в моєму тілі була неймовірною. Я, звісно, не тільки ставала сильнішою, я відчувала себе значно здоровішою, моє самопочуття покращилось", – відмітила жінка.
Правила тренування і харчування Урваші?
"Я займаюся важкою атлетикою 3 рази на тиждень, один раз з тренером і двічі самостійно, дотримуючись свого плану. У п'ятницю я займаюся йогою та медитацією, що дійсно налаштовує мене на вихідні. Я також проходжу 10 тисяч кроків щодня", – заявила Урваші.
Жінка також відмітила, що не рахує калорії, як це звикли робити чимало дівчат, які намагаються скинути вагу. Водночас, жінка стежить за нормою білка, яка не повинна бути меншою, ніж 100 гр протеїну на день.
Інші правила, яких дотримується Урваші Роу:
- Вуглеводи: Так – я їм картоплю та сочевицю;
- Кофеїн: Ні – я п’ю англійський чай без кофеїну та каву без кофеїну;
- Алкоголь: намагаюся не пити на тижні. На вихідних це може бути джин-тонік або келих червоного вина;
- Сон: я використовую беруші та сплю не менше 6 годин.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, що жінка схудла на 90 кг завдяки польоту на літаку.
Дивіться також відео 5 каналу: Осенью в России объявят всеобщую мобилизацию. Но будет поздно...
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
