Як зігрітися, коли замерз на вулиці чи вдома

На тлі війни можливі екстрені ситуації, а тому варто бути обізнаним у питаннях, які можуть врятувати життя

Фахівці розповіли українцям, як можна зігрітися, перебуваючи на вулиці чи вдома. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Dovidka.

Якщо ви замерзли на вулиці, то:

більше рухайтеся, щоб покращити кровообіг;
випийте гарячого чаю або іншого гарячого напою;
не розтирайте снігом зблідлу шкіру;
замерзлі руки можна швидко відігріти під пахвами;
уникайте вітру;
знайдіть приміщення, де можна зігрітися;
якщо ви у лісі, розпаліть багаття, зніміть і висушіть одяг, паралельно виконуючи фізичні вправи.

Варто знати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в людей похилого віку – може бути порушеною. Ці категорії громадян найбільше піддаються переохолодженню.

Якщо ви замерзли на вулиці та знайшли приміщення, то:

не ставайте відразу до гарячої батареї чи не приймайте гарячу ванну, бо процес відновлення має бути поступовим;
не вживайте алкоголь, бо підсилює обмін речовин та сприяє тепловіддачі;
зніміть мокрий одяг і одягніть теплі вовняні речі;
вкрийтеся ковдрою;
випийте теплого молока, чаю або іншого гарячого напою.

Якщо в приміщенні холодно, то для зігрівання можна використати грілку. Перед тим, як її обрати, зверніть увагу на наступні поради:

якщо ви більшість часу не рухаєтеся й маєте електрику, тоді обирайте електрогрілку чи дешевшу звичайну грілку для наповнення гарячою водою, але враховуйте, що її вистачає лише на кілька годин;
якщо не можете придбати грілку, то скористайтеся звичайною пластиковою пляшкою з гарячою водою (але не окропом);
якщо вам треба рухатися – купіть хімічну грілку (одноразова, призначена для зігрівання в критичних випадках рук чи ніг упродовж 5-6 годин). До голого тіла її прикладати не можна – обов'язково треба шар одягу.
найдорожчим варіантом є каталітична грілка (на 5-6 годин, зручна, невеликого розміру). Заправляють її бензином для запальничок.

Раніше "Дивогляд" розповідав, як пережити зиму 2023 в теплі.