Бережіть себе

Під час війни, розпочатої російськими окупантами на території України, багато громадян почали вимушено проводити час у бомбосховищах та інших укриттях. Подібні умови можуть призвести до переохолодження, а тому вкрай важливо знати, як цього уникнути. Про це повідомляє "Дивогляд".

Переохолодження виникає, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної, 36,6 градусів, до критичних для життя показників. Переважно воно обумовлене довготривалим впливом низьких температур, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди.

Симптоми:

• сонливість
• озноб
• зниження фізичної активності
• втрата свідомості
• сплутаність свідомості чи втрата пам'яті
• нечітка мова або бурмотіння
• повільне поверхневе дихання
• слабке наповнення пульсу
• незграбність або відсутність координації
• яскраво-червоно/синя холодна шкіра

Чого не варто робити, якщо у вас переохолодження:

• Не намагайтеся швидко зігрітися. Не розтирайте руки та ноги.
• Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну – звуження судин, що призводить до посилення переохолодження.

Як цього уникнути:

• якщо речі змокли, то одягніть сухі
• шукайте укриття у сухих и теплих місцях (не забувайте утеплювати голову, шию і кінцівки)
• одягайте кілька шарів
• розмістіть під собою подушки та каремати
• уникайте протягів
• використовуйте ковдри
• пийте теплий і солодкий чай, а також вживайте багату на білок їжу
• робіть прості вправи руками та ногами, щоб зігрітися

До речі, нещодавно "Дивогляд" повідомляв про те, що робити, якщо ви помітили дитину без дорослих.

Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.

Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.

Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.

Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.

ЄДИНІ ОФІЦІЙНІ РЕКВІЗИТИ НБУ ДЛЯ ЗБОРУ КОШТІВ НА ПОТРЕБИ АРМІЇ: https://bank.gov.ua/ua/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕРАХУЙТЕ "КОВІДНІ" ГРОШІ З Є-ПІДТРИМКИ НА АРМІЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/uk/terminal/index/index/id/118103/

ВІДПРАВТЕ ДРУЗЯМ ЗА КОРДОН ПОСИЛАННЯ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Разом до перемоги над російськими окупантами!

Слава Україні! Героям слава!