Починайте виконувати її просто зараз, і результат не змусить на себе чекати
Усі члени королівської родини мають бездоганний вигляд. Це стосується не лише макіяжу та одягу, але й тіла. Зокрема, дружини майбутнього спадкоємця престолу принца Вільяма Кейт Міддлтон. Витонченості її форм може позаздрити кожна. Як повідомляє "Дивогляд", у Cosmopolitan розповіли, завдяки якій вправі Кейт досягла такої фігури.
Про параметри "90-60-90" вже давно всі забули, а ось стрункі ноги, сталевий прес та осина талія є мрією майже кожної красуні. Ставлячи собі за приклад герцогиню Кембриджську, багато хто важко працює над своїм тілом у спортивній залі.
Насправді ж, уся справа у одній вправі, яку можна виконувати у будь-якому місці. Мова йде про стандартну вправу "планка". Незважаючи на те, що її часто недооцінюють, ця вправа зосереджується не лише на пресі, але й на всіх м'язах тіла: руки, груди, живіт, ноги, сідниці.
"Планка" буває кількох видів: класична, бічна та вертикальна. Кожна з них є ефективною. Кейт може простояти у кожній з цих варіацій вправи близько 45 сек.
"Їй подобається напружувати усі м'язи живота. Існує три різновиди планки: основна, бічна та вертикальна. У всіх трьох Кейт може стояти протягом 45 секунд і робити не менше десяти підходів", – розповіли джерела з королівського палацу.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" повідомляв, що візажистка герцогині розповіла про beauty-секрет Кейт Міддлтон.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
