У ніч з 24 на 25 жовтня Україна переходить на зимовий час. О 4 ранку стрілку годинника необхідно повернути на одну годину назад: з 04:00 на 03:00. Таким чином українці можуть попати у неділю на годину довше.
Як зазначають у Департаменті охорони здоров'я КМДА, переведення стрілок є серйозним викликом для організму. Відтак зміна часу здатна негативно впливати на людей, які мають хронічні хвороби, порушення сну чи захворювання серцево-судинної системи, а також на дітей та осіб старшого віку.
У відомстві наголошують, що для комфортного переходу на зимовий час варто дотримуватись рекомендацій, які допоможуть легше перенести зміну графіків:
- поступово зміщувати час сну. Починати лягати спати та прокидатися на 15–20 хвилин пізніше вже за кілька днів до переведення стрілок;
- більше бувати на денному світлі. Гуляти парками чи скверами у світлу пору доби щонайменше 20–30 хвилин щодня. Денне світло регулює рівень мелатоніну, що допомагає подолати денну сонливість, а ходьба ефективно знижує рівень стресу;
- стежити за режимом харчування. Ситний сніданок одразу після пробудження "запустить" організм. Намагатися обідати та вечеряти у визначений час, щоб швидше налаштувати нові внутрішні біоритми;
- обмежувати гаджети перед сном. Лікарі наполегливо радять дбати про свій психоемоційний стан у цей період. Відмовтеся від гортання стрічки новин і використання смартфонів за годину до сну, щоб покращити його якість;
- зменшити фізичні й емоційні навантаження. У перші дні після переходу не слід робити виснажливі тренування та складні завдання. Тілу потрібен час, щоб звикнути до нового ритму життя.
Нагадаємо, Верховна Рада скасувала перехід на літній та зимовий час. Аргументували тим, що це рішення наближає нас до Європи. Однак, президент Володимир Зеленський досі не підписав законопроєкт.
І, як повідомило видання BBC з посиланням на джерела в ОП, не планує цього робити, адже документ призведе до "декількох мільярдів" збитків для економіки. Одностайності серед українців щодо цього питання немає.
До аргументів не підписувати закон навіть є петиції проти скасування літнього часу. У разі непідписання документа президентом країна знову переводитиме годинники у березні.
Офіційно перехід на зимовий і літній час в Україні запровадили ще у 1981 році. Тоді це пояснювали потребою економити електроенергію та можливістю ефективніше використовувати світловий день. Сезонного переходу дотримуються понад 60 країн світу – на більшій території Європи, а також у Великій Британії, майже в усіх штатах США, у більшій частині Канади, в частині Австралії, Новій Зеландії, Чилі, Єгипті та Лівані. Водночас у більшості країн Африки, Азії та Південної Америки переходу на літній час немає. Також не переводять годинники на росії.
Читайте також: Як українцям підготуватися до переведення годинників: ТОП-10 корисних порад
Друзі, підписуйтеся на "5 канал" у Telegram. Хвилина – і ви в курсі подій. Також стежте за нами у мережі WhatsApp. Для англомовної аудиторії маємо WhatsApp англійською.