В ночь с 24 на 25 октября Украина переходит на зимнее время. В 4:00 стрелки часов необходимо перевести на один час назад: с 04:00 на 03:00. Таким образом, граждане Украины смогут поспать в воскресенье на час дольше.
Как отмечают в Департаменте здравоохранения КГГА, перевод стрелок представляет собой серьезную нагрузку для организма. В связи с этим смена времени может оказать негативное влияние на людей с хроническими заболеваниями, расстройствами сна или патологиями сердечно-сосудистой системы, а также на детей и лиц пожилого возраста.
В ведомстве подчеркивают, что для комфортного перехода на зимнее время целесообразно следовать рекомендациям, которые помогут легче адаптироваться к изменению графика:
- постепенно смещать время сна. Начинать ложиться спать и просыпаться на 15–20 минут позже уже за несколько дней до перевода стрелок;
- больше находиться при дневном свете. Совершать прогулки по паркам или скверам в светлое время суток не менее 20–30 минут ежедневно. Дневной свет регулирует уровень мелатонина, способствуя устранению дневной сонливости, а ходьба эффективно снижает уровень стресса;
- соблюдать режим питания. Плотный завтрак сразу после пробуждения стимулирует запуск обменных процессов организма. Рекомендуется обедать и ужинать в установленное время, чтобы ускорить адаптацию внутренних биоритмов;
- ограничивать использование электронных устройств перед сном. Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют позаботиться о психоэмоциональном состоянии в этот период. Следует отказаться от просмотра новостной ленты и использования смартфонов за час до сна в целях повышения его качества;
- снизить физические и эмоциональные нагрузки. В первые дни после перехода не рекомендуется проводить изнурительные тренировки и выполнять сложные задачи. Организму требуется время для адаптации к новому ритму жизни.
Напомним, Верховная Рада отменила переход на летнее и зимнее время. Данное решение аргументировалось сближением со стандартами Европы. Однако президент Владимир Зеленский до настоящего времени не подписал соответствующий законопроект.
Согласно сообщению издания BBC со ссылкой на источники в Офисе Президента, глава государства не планирует подписывать документ, поскольку его реализация повлечет за собой убытки для экономики в размере "нескольких миллиардов". Единого мнения среди населения Украины по данному вопросу нет.
В качестве аргументов против подписания закона также выступают петиции против отмены летнего времени. В случае если документ не будет подписан президентом, в марте в стране вновь состоится перевод часов.
Официально сезонный перевод часов на зимнее и летнее время в Украине был введен еще в 1981 году. Тогда это обосновывалось необходимостью экономии электроэнергии и возможностью более эффективного использования светового дня. Практику сезонного перехода поддерживают более 60 государств мира – на большей части территории Европы, а также в Великобритании, почти во всех штатах США, на большей части Канады, в некоторых регионах Австралии, в Новой Зеландии, Чили, Египте и Ливане. В то же время в большинстве стран Африки, Азии и Южной Америки сезонный перевод времени отсутствует. Также стрелки часов не переводят в россии.
Читайте также: Как украинцам подготовиться к переводу часов: ТОП-10 полезных советов
Уважаемые читатели, подписывайтесь на "5 канал" в Telegram. Всего минута – и вы в курсе событий. Также следите за нашими материалами в WhatsApp. Для англоязычной аудитории доступен WhatsApp на английском языке.