Исследование продолжительностью 30 лет
Употребление определенного напитка может положительно влиять на здоровье женщин в зрелом возрасте – к такому выводу пришли ученые, исследовавшие более 47 тысяч участниц в течение трех десятилетий. Как выяснилось, женщины, регулярно употреблявшие напиток с кофеином, имели большие шансы дожить до 70 лет в хорошем физическом и психическом состоянии. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Nutrition 2025.
Что обнаружили ученые
В течение 30-летнего периода ученые изучали потребление кофеина из разных источников – кофе, чая, газированных напитков – и сопоставляли эти данные с состоянием здоровья женщин в процессе их старения. Основные критерии "здорового старения" включали доживание до 70 лет, отсутствие серьезных хронических заболеваний, сохранение подвижности, психической стабильности и когнитивной функции.
Как показали результаты, наибольшее преимущество имели употреблявшие умеренное количество обычного кофе с кофеином. По словам исследователей, каждая дополнительная чашка в день ассоциировалась с примерно 2% ростом шансов на здоровое старение.
Однако никаких положительных эффектов не зафиксировали у тех, кто потреблял чай или кофе без кофеина. Еще более интересной оказалась ситуация с кругом – ее регулярное употребление, напротив, было связано с 20% снижением вероятности сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Индивидуальные особенности имеют значение
Автор исследования Сара Махдави объяснила, что связь между кофе и здоровым старением имеет дозозависимый характер, хотя она остается умеренной. В то же время она подчеркнула: кофе не является универсальным рецептом для всех. Реакция организма на кофеин в значимой степени определяется генетическими и гормональными чертами.
Исследовательская группа также отметила, что результаты предыдущих работ показали: женщины, у которых наблюдается более медленный метаболизм кофеина из-за вариаций в гене CYP1A2, могут не получить положительного эффекта от большого количества кофе. Более того, они потенциально больше подвержены негативным реакциям.
Специалисты пришли к выводу, что будущее за персонализированными диетическими подходами, учитывающими не только пол, но и индивидуальные генетические отличия. Это позволит лучше формировать рекомендации по питанию, в том числе и по потреблению кофеина.
Ранее "Дивогляд" сообщал, что диетология рассказала, что нужно добавить к кофе, чтобы похудеть.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
